孕妇饮食要多样化，不宜多食蔬菜、鱼、蛋、水果、肉类等，使人体有足够的能量和各种必需的维生素。中医认为，怀孕后应避免辛辣食物、烟酒等，如韭菜、姜、辣椒等辛辣食物，因为血热易损伤胎儿，使血热发狂而导致流产，所以应该避免。不宜吃促进血液循环的食物，如：生山楂、黑木耳等。现代研究认为，以下食物不适合孕妇食用。

木瓜不应该吃

木瓜含有木瓜蛋白酶，它可以与黄体酮相互作用，阻碍怀孕或导致流产。

不吃桃子

桃性味甘热，味苦酸，微毒。桃子有破血的作用，孕妇吃后可能会流产。

不要喝太多咖啡

怀孕初期喝太多咖啡的女性会增加流产的风险。

根据卡罗琳医学院的调查，每天只喝两杯咖啡的孕妇流产风险增加，而每天喝四杯咖啡的孕妇流产风险增加一倍。

不吃龙眼

龙眼又名龙眼。

由于其性热，阴虚内热体质者不宜食用。

怀孕后，大部分阴血两虚，阴虚内热，所以常出现口干、大便干燥等症状。

中医主张：胎前宜凉，龙眼热。孕妇进食后，不仅不能保护胎儿，反而会出现先兆流产的症状（腹痛、阴道流血）。

避免吃大鱼

美国食品药品监督管理局（FDA）建议孕妇不要吃旗鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海鲜罐头不要超过180克。

在河流、湖泊和溪流中捕获的鱼可能含有细菌或受到化学污染，不应食用。

想吃的话，最好把鱼送到有关卫生部门检查。当然，每周吃少于360克的鱼也没有坏处。

避免生肉和半生肉

不要吃生的或未煮熟的家禽和海鲜（如生牡蛎、蛤蜊和寿司），它们可能含有大量细菌和病毒，必须在食用前煮熟。

另外，不要吃半熟的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。

避免外购熟食和冷熏海鲜

热狗、火腿、火鸡、冷肉酱和香肠等熟食以及冷藏的熏制海鲜最容易感染李斯特菌，并可能导致孕妇流产、畸形或死产等严重后果。

此类产品必须在食用前煮熟。

避免未经巴氏消毒的饮料

不要只从街上的小贩那里购买酒精或果汁。这些饮料未经巴氏消毒，可能含有大肠杆菌等细菌。

饮用前最好先看看是否经过巴氏杀菌。

避免吃生蔬菜和豆芽

不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或绿豆芽。这些豆芽含有可能对孕妇及其胎儿产生不利影响的细菌。

避免可能引起过敏的食物

如果孕妇家里有人对某种食物过敏，那么胎儿也有发生食物过敏的高风险。

因此，怀孕期间应避免过敏食物，如花生和花生制品，以降低胎儿发生过敏的风险。

因为酒精会导致胎儿缺氧，影响胎儿大脑发育，而这种损害往往是不可逆的。

因此，所有的酒精都应该包括在禁食清单中。另外，喝太多茶会让宝宝瘦弱，所以最好不要喝茶。

孕妇的饮食也有八项禁忌：

1、忌偏食：孕妇若长期偏食挑食，会造成营养不良，影响胎儿生长。

2.避免喝茶、咖啡、可乐等饮料：茶和咖啡中含有兴奋剂——咖啡因，对孕妇和胎儿有不良刺激作用。孕妇经常喝咖啡，有流产和出生缺陷的风险。

3、避免营养过剩：如果孕妇吃太多肉、鱼、蛋和甜食等，体内的胎儿会长得太大，变成巨婴。

有的还可能导致胎儿唇裂、腭裂等，在分娩过程中，因为胎儿过大，影响分娩安全。

4、忌咸菜：孕妇常吃咸食，会导致体内钠潴留，引起水肿，影响胎儿发育。

5、忌饮酒：孕妇嗜酒，可导致胎儿畸形和胎儿宫内发育迟缓。

6、避免吸烟：香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质。孕妇吸烟或被动吸烟后，吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育，严重的会导致胎儿畸形。

7、避免食用被农药污染的果蔬：孕妇食用被污染的果蔬后，基因的正常控制过程会发生逆转或胎儿发育迟缓，从而导致胎儿先天畸形，严重会阻碍胎儿发育并导致流产，早产。

8.避免香料、辣椒和烧烤食品：少吃吐司，包括早餐。