补脑食物TOP 10，宝宝大脑发育食物清单（二）
发布时间 ：2022-09-06
来源 ：莱思纽卡
上期说了补脑食物清单，相信不少宝妈，都对宝宝的营养补充问题有了一定程度的了解，那么今天我们再来说一说，其他对宝宝大脑发育有益的食物吧~
第六：海带
海带富含亚油酸、卵磷脂等营养成分，具有健脑功能。海带等藻类食物中的磺酸，对大脑发育至关重要。
第七：葵花子
葵花籽就是每天要吃的瓜子，可以直接吃，也可以做蛋糕。葵花籽富含铁、锌、钾、镁和维生素E，它具有一定的定的补充作用，可以保持大脑思维敏捷，增强记忆力。葵花籽油也是一种常见的油压原料，因为它含有大量的油，葵花籽油是一种高档的营养健康油。
第八：香蕉
香蕉富含矿物质和钾离子，可以平衡体内的钠离子，促进细胞和组织的生长。长时间吃香蕉，对大脑很有帮助。此外，香蕉还含有一种氨基酸，可以帮助身体产生快乐的激素，减轻心理压力。
第九：牛奶
牛奶是大脑中富含蛋白质、钙和必需氨基酸的完美营养素之一。牛奶中的钙最容易被吸收，是大脑代谢中不可或缺的重要物质。此外，它还含有对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
第十：芝麻
黑芝麻中的大部分脂肪，是不饱和脂肪酸，被认为是延长寿命的神奇效果。经常吃黑芝麻，可以帮助人们预防和治疗胆结石，延长寿命，增强大脑和智力。
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