孕妇能吃哪些水果

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孕妇能吃哪些水果

发布时间：2022-09-01

来源：莱思纽卡

1.芒果

孕妇可以吃芒果吗？要回答这个问题，我们首先要了解芒果的成分和作用。芒果的果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，可以缓解晕车晕船呕吐的症状，还可以改善孕妇晨吐的症状在头三个月。

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芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期便秘有一定的预防作用，所以孕妇可以多吃芒果。

但是，应该注意的是，芒果本质上是有毒的。如果孕妇患有湿疹、疮脓、肿瘤等皮肤病和白带等妇科疾病，应避免进食。

2.榴莲

孕妇可以吃榴莲吗？孕妇可以少量食用榴莲，但不宜多食。榴莲的热量和糖分都很高，500克含500大卡热量，如果准妈妈经常吃榴莲，会导致血糖升高，宝宝会超重，增加产下巨大的几率。未来的胎儿。.

因此，如果孕妇想吃榴莲，每餐限制在不超过1个橙子（100克）的大小。

3.木瓜

孕妇可以吃木瓜吗？木瓜香甜可口，营养丰富。它有“百利之果”，是果中之王。

主治胃痛、消化不良、肺热干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手足抽筋痛等。

木瓜虽然有这么多好处，但木瓜性寒，所以胃寒体弱的人不宜多食，否则容易拉肚子或胃寒。孕妇不宜吃太冷的食物。

而且，现代医学研究发现，木瓜中所含的木瓜蛋白酶可以增加子宫收缩。即使木瓜煮熟，也不能破坏木瓜蛋白酶。因此，无论是生的还是熟的，孕妇最好不要吃木瓜。

4.龙眼

中药龙眼又称龙眼、龙眼肉，含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质。

龙眼不仅有很好的滋补作用，而且味道甘甜，外形美观。许多女性在怀孕后不禁渴望。毕竟，孕妇可以吃龙眼吗？

答案是否定的。女性在怀孕期间最好不要吃龙眼。这是因为，龙眼虽能补气血，益心脾，但性温甘，能助火化燥。

孕妇产后阴血不足，燥热内热，不宜吃龙眼。

孕妇吃水果的注意事项

孕妇多吃水果，不仅可以提高自身抵抗力，还可以生出皮肤好的宝宝，但是吃水果不能盲目、乱吃。

1、注意吃水果的量：水果的补充量每天最多不超过200克。尽量选择含糖量低的水果，不要适量吃西瓜等高糖水果。

2、注意保护牙齿：很多孕妇在怀孕期间牙齿会出现一些小问题，所以更需要保护牙齿。水果含有发酵糖，所以最好在吃完后漱口。

3、注意卫生：生吃水果前一定要洗干净皮，不要用菜刀切水果，避免给水果带上寄生虫卵。

4、要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇最好在怀孕24-28周到医院定期测血糖，随时监测。

5、孕妇吃太多水果会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。

所以，所有的孕妇都应该选择含糖量比较低的水果，比如西瓜、苹果、梨、橙子、桃子、葡萄等。孕妇每天吃的水果不宜超过500克，而那些妊娠期血糖异常的新陈代谢或妊娠糖尿病要减半，最好等血糖控制稳定后再加水果。

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