怀孕期间可以吃什么水果

发布时间：2022-09-01

来源：莱思纽卡

大家应该明白，怀孕后的日常饮食非常重要，因为不良的饮食习惯会影响胎儿的正常发育，所以孕妇在日常生活中要尽量注意自己的饮食习惯，多吃一些对胎儿有益的食物。有利于胎儿正常发育的食物，对胎儿的生长发育非常有益，比如怀孕期间吃一些水果，对胎儿的健康非常有益。

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怀孕期间可以吃什么水果

1.苹果

苹果有“孕妇圣果”的美誉，孕期吃苹果是个不错的选择。苹果的价格比较亲民，普通家庭基本买得起苹果，一般不会给家庭造成太大负担。此外，苹果一年四季都可以买到。它们尝起来清脆、甜美、清爽。它们还含有丰富的维生素，可以满足胎儿和孕妇的日常需要。每天吃一个苹果，不仅可以美颜，还可以滋养胎儿，当之无愧。孕妇圣果。

2.葡萄

葡萄有防止流产的作用。怀孕期间，很多孕妇都希望生完孩子后眼睛又大又圆又亮，不妨多吃点葡萄。最好吃当季的葡萄。反季节的葡萄虽然也可以用，但总有微酸的味道。需要注意的是，如果孕妇血糖高，最好不要多吃葡萄，因为葡萄的含糖量比较高。如果实在忍不住想吃，可以在饭前1小时或饭后2小时少吃几个。.

3.猕猴桃

猕猴桃营养丰富，被誉为“水果之王”。爱美的孕妇平时可以多吃点，不仅可以有效抵抗黄褐斑，而且富含维生素C，可以让自己的皮肤更白皙。但猕猴桃属寒性水果，脾胃虚弱者慎食，尤其是经常拉肚子、尿频的人，不宜食用。饭后1-3小时是吃猕猴桃的合适时间。最好不要空腹吃。此外，先兆流产的孕妇不得接触猕猴桃。

4.樱桃

樱桃有养血的功效，多吃有助于调理肠胃。这对胃口不好的孕妇最好。此外，经常吃樱桃还可以帮助改善宝宝未来的脸型。出生后宝宝的脸会更好看。更加红润健康。

5.葡萄柚

葡萄柚是胎盘的守护者。葡萄柚含有丰富的维生素，尤其是其中的天然叶酸，对早孕非常重要。当然，吃柚子并不代表就不需要吃叶酸。毕竟，食物补充是缓慢的。如果医生推荐叶酸，还是需要吃药的。不要本末倒置。

怀孕期间不能吃什么水果

1.龙眼

龙眼自古以来就是皇室的贡品，对身体很有好处。不过，孕妇怀孕后还是要少吃或不吃，因为龙眼是热食，吃多了会让身体上火，更容易出现便秘。

2.杏

杏是一种酸性食物，味道奇特，可以帮助孕妇开胃。但是，吃太多的杏子会让孕妇有滑倒的风险，这绝对是孕妇在怀孕期间的禁忌，不管你多么喜欢这种水果，怀孕后最好不要碰它。

3.山楂

在怀孕初期，大多数孕妇都会出现孕吐。呕吐后，他们会失去食欲，再次进食。这个时候，很多人都会想吃一些酸甜的东西来开胃。这个想法很合理，但在开胃菜的选择上，最好不要用山楂。这是因为山楂可能引起子宫收缩，容易导致流产或早产。需要注意的是，不仅是山楂果，那些山楂条、山楂片等山楂制品也不能碰。

吃水果要注意什么？

以上主要介绍了孕妇吃什么水果来养胎，但是除了吃对水果之外，在对的时间吃对量也是很重要的。

1、及时

水果应在饭后2小时内或饭前1小时内吃完。饭后立即吃水果容易引起胀气和便秘。

2、适量

每日水果补充剂的摄入量不宜超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要毫无节制地吃西瓜等高糖水果。

3.洗一下

另外，吃瓜果时一定要注意饮食卫生。生吃水果前一定要清洗干净，切忌用菜刀切水果，以免给水果带来细菌。

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