缺乏维生素D危害大，补充维生素D要从0岁补到老！
发布时间 ：2022-09-02
来源 ：莱思纽卡
维生素D不仅是人体必需的营养物质，也是钙平衡最重要的生物调节因素之一。佝偻病是维生素D缺乏的临床表现之一，也是维生素D缺乏的最早症状。饮食中缺乏维生素D或阳光，会导致维生素缺乏D。缺乏维生素D，会导致钙、磷代谢异常、骨无机化，使骨软化变形。
宝宝维生素D缺乏会导致佝偻病；成人维生素D缺乏会导致骨软化，佝偻病的发病率非常高，这是一种常见的维生素D缺乏症。
1、缺乏维生素D，身体会发生什么变化？
维生素D缺乏，对不同人群的危害也不同。
★宝宝和儿童缺乏维生素D
可引起佝偻病、枕秃、胸骨前凸、运动发育落后、骨软化等。
★成人缺乏维生素D
可增加患骨软化、广泛慢性疼痛、代谢综合征、骨折、骨质疏松等疾病的风险。
★孕妇缺乏维生素D
会导致宝宝维生素D储存不足，增加妊娠期糖尿病和早产的风险。
★中老年人缺乏维生素D
会影响其肌肉力量和身体稳定性，使老年人容易摔倒，也会导致骨量减少、骨质疏松、骨折等问题。似乎只要缺乏维生素D，几乎每个人都会惹大麻烦！所以，不想麻烦，只能从小弥补！
2、补维生素D，从0岁到老
中国居民饮食指南(2016)明确提出:“宝宝出生后几天开始补充维生素D”。无论是纯母乳喂养还是配方奶粉喂养的宝宝，建议父母从孩子出生2周开始后开始补充维生素D，每天补充400个国际单位的剂量。
当然，任何年龄的人，都有维生素D摄入不足的问题，尤其是孕妇和老年人。因此，维生素补充剂是一种从0岁补到老的补充剂。
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