DHA有多重要？DHA吃多长时间才能见效？
发布时间 ：2022-09-02
来源 ：莱思纽卡
正如父母所知，能促进宝宝智力和视力的发展，改善宝宝的睡眠，延长孕妇的怀孕时间，避免早产，但你知道怎么吃吗？这种效果能持续多久？以下研究数据供您参考。
早产可能导致宝宝脑组织及宝宝脑神经系统发育不完全，影响宝宝智力发育。
在美国堪萨斯市开展的一项工作RCT研究发现，从怀孕20周开始，每天补充600mg的DHA，胎龄可延长2天，直到分娩，宝宝身长和头围也会增加。
宝宝大脑发育的原因，是胎儿期至6岁——“关键时期”，在这个阶段，大脑的发育就是“一次性完成”，无法“重头再来”。假如在大脑发育的关键时期缺乏足够的营养，就会影响宝宝一生智力的发展！
贝茨教授的比较实验，可以说是最具代表性的比较研究。研究表明，宝宝期补充了补充剂DHA(17mg100千卡)，平均智力水平可提高7点。
你知道吗？宝宝的视觉发育，经历了一个过程：出生时视力水平仅为成人的1/30，1岁时视力是出生时的10倍，3-6岁时视力发育达到成人水平。
研究表明，DHA为了更好地适应视紫质图像的变化，可以提高视杆细胞膜盘的可塑性，从而更好地适应视紫质图像的变化。RCT研究发现，补充剂从怀孕24周到分娩期间，补充DHA（214mg/d），能显著提高婴幼儿的视觉敏感性。
2002年的一项研究发现，妈妈在妊娠晚期有血浆DHA浓度，与新生儿的睡眠状态和血浆有关。DHA高浓度妈妈，生新生儿的睡眠质量也比较好。
研究发现，DHA补充剂从怀孕24周到分娩期间，补充DHA（214mg/d），能显著减少新生儿醒来次数，改善宝宝睡眠。
总结：补充DHA对孕妇和宝宝的发育越来越重要，DHA至少需要3个月，才能有良好效果。当然，剂量也需要每天满足。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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关于宝宝吃DHA，宝宝DHA摄入量是多少？
DHA，也叫二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于人体Omega-3、不饱和脂肪酸家族的重要成员。DHA是神经细胞生长和维持的主要因素，它是大脑和视网膜的重要组成部分，它在人脑皮层中的含量高达20%，约占眼视网膜的50%。因此，它对胎儿的智力和视力发育非常重要。
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宝宝吃DHA，吃到几岁比较好
一般来说，正常宝宝不需要服用DHA。如果是早产儿，一定要吃DHA。 1、普通宝宝可以以母乳或奶粉的形式，吸收到DHA，而且可以保持宝宝的正常发育，所以一般孩子不需要服用DHA，否则会损害宝宝的身体器官，导致细胞纤维化等症状，从而影响宝宝的健康甚至生命安全。
