给宝宝补营养吃什么好，一岁宝宝缺营养吃什么补
发布时间 ：2022-08-29
来源 ：莱思纽卡
为了孩子的发展，今天的父母和妈妈们不惜重金购买各种进口的营养品和补品。其实不用这样，我们小时候吃过的，不还是和以前一样聪明吗？事实上，吃这些食物比吃营养补充剂更好。省下不必要的钱，留着给宝宝上幼儿园就好了！
1.西兰花
西兰花可以在宝宝六个月大的时候添加辅食。西兰花与米粉混合时特别有营养。大一点的宝宝可以吃西兰花虾饼，西兰花和肉一起蒸，做成西兰花蛋糕。宝宝经常吃西兰花不仅可以增强抵抗力，还可以帮助他们的成长发育，这是任何一种营养都无法替代的！
二、各种鱼
吃鱼可以让你更聪明，吃鱼可以改善眼睛，吃鱼可以保持身体健康。这是大人们在餐桌上经常对孩子说的话。宝宝小的时候，妈妈可以选择刺少的龙鱼，大一点的可以吃鳕鱼等深海鱼。这比去商场买省了很多钱，而且特别好吃有营养！
3.鸡蛋
宝宝一般比较适合吃笨蛋和鹌鹑蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质，可制成鸡饼或煮熟。有些宝宝喜欢番茄和鸡蛋面。家长不妨一试。鸡蛋是每个家庭的日常必需品，好处多多！
宝宝小时候，妈妈可以用一些奶粉做鸡糕，这样鸡糕又滑又嫩，宝宝不会抗拒。长大后，可以锻炼宝宝的手眼协调能力，抓着吃。家长可以用胡萝卜和鸡蛋加一些面粉做蛋糕。相信宝宝会很开心的。
4.菠菜
大家都知道菠菜可以补铁，但它含有草酸，所以先用开水焯一下。宝宝喜欢有颜色的食物，家长可以用菠菜汁和馒头，这样绿色的饺子更容易引起宝宝的食欲。
我最喜欢做菠菜面条。做法是将菠菜和虾打成泥，加入面粉，加少许水，装入裱花袋中。水烧开后，挤入水中，加少许盐，使之有肉味。宝宝很喜欢，也很有营养。你可以试试。
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