为什么宝宝补钙会便秘？宝宝如何正确补钙？
发布时间 ：2022-08-31
来源 ：莱思纽卡
钙本身是一种矿物质元素，吸收率低，钙过多，方法不当，容易引起宝宝便秘，及其并发性厌食症、恶心、消化不良等会“蜂拥而至”。对于儿童钙，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多吃富含钙的食物，如牛奶、鱼、海带、虾、豆类、海藻等，避免或少吃植物酸、草酸蔬菜，如菠菜、苋菜、空心蔬菜、竹笋等。
为什么宝宝补钙会便秘？
虽然钙的吸收率很低，但宝宝本身也有一定的钙排出能力，那么为什么宝宝补钙会便秘呢？这是因为钙很容易与草酸、植物酸、磷酸盐、脂肪和其他肠道食物残留物结合，形成不溶性硬物质，使宝宝难以排出，导致便秘。
补钙方法不当，会导致宝宝便秘！
和草酸蔬菜一起吃
一些蔬菜，如菠菜、雪菜、苋菜、卷心菜、竹笋、洋葱、钻石白、大豆等，草酸盐很容易与宝宝体内未消化的钙，结合形成草酸钙，影响宝宝对钙的吸收，导致便秘。
和油食一起吃
不要和油性食物一起吃钙，因为当你吃太多脂肪时，消化后产生的游离脂肪酸，很容易与钙结合，从而减少钙的吸收，未吸收的钙，进入粪便会导致便秘。
与纤维食品一起食用
粗粮等膳食纤维摄入过多，植物纤维与钙的结合，也会减少钙的吸收，导致钙沉淀，导致宝宝便秘。
混合牛奶和其他食物
有些父母喜欢碾碎钙片，把它们混合在牛奶或食物中喂养宝宝，这是非常不科学的。对于食物中混合的钙片，宝宝最多只能吸收20%，其余的钙在消化后会从体内排出。此外，牛奶和钙，很容易结合形成凝块。不仅钙不易吸收，牛奶也不易消化，自然容易引起宝宝便秘。
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