如果宝宝缺钙，如何给宝宝正确补钙？
发布时间 ：2022-11-01
来源 ：莱思纽卡
如果宝宝缺钙很严重，在很大程度上影响了身体发育，家长一定要听从医嘱，及时补钙，保证宝宝健康成长。
对于很多经过检测只是轻微“缺钙”的宝宝来说，可以通过调整饮食和作息来逐渐缓解缺钙症状。具体有以下几种方法：
1、补充维生素D
很多时候，宝宝之所以出现“缺钙”的症状，其实是因为体内缺乏维生素D。维生素D对宝宝体内钙的吸收非常重要，具有一定的免疫调节功能，以及预防小儿佝偻病。尤其是处于生长发育期的婴幼儿，为了满足自身的成长需要，对维生素D的需求量很大。美国儿科学会建议所有婴幼儿至少摄入400IU的维生素出生后不久每天服用维生素D，一岁后每天服用600IU维生素D。
对于母乳喂养的婴儿来说，母乳中的维生素D含量很低，远低于婴儿的应摄入量。因此，在3岁之前给宝宝补充维生素D是非常有必要的。比如，妈妈可以在宝宝喝母乳前，按照说明书将维生素D滴剂或鱼肝油等补充剂滴入宝宝口中，保证宝宝维生素D的摄入。[3]
对于配方奶喂养的宝宝，由于配方奶本身就含有满足宝宝成长需要的维生素D，家长可以计算一下他们的摄入量，再决定是否需要补充。
除了在“吃”方面补充维生素D外，父母还可以经常带宝宝去晒太阳。因为人体的维生素D是阳光照射皮肤产生的，所以在带宝宝到户外晒太阳的同时，宝宝居住的房间也应该充满阳光，保证充足的阳光照射。
2.合理的饮食
6个月前的宝宝，家长要按时按量喂宝宝，并仔细观察宝宝的生长变化，及时发现问题，严重时及时就医。
6个月后的宝宝，此时已经添加辅食，日常饮食也逐渐从以牛奶为主过渡到以谷类为主，但乳制品的摄入还是少不了的，因为牛奶是钙摄入的主要来源资源。同时，家长要为宝宝准备营养均衡的辅食，如含钙量高的鸡蛋、黄豆、硬果（花生、核桃）等食物，让宝宝各方面都能茁壮成长。
值得注意的是，很多家长对给宝宝“辅食”存在误解，认为“喝骨头汤”可以补钙。事实上，给宝宝喝骨头汤并不会增加太多的钙质，油腻的味道和味道会加重宝宝的厌食。
3.增加运动加速沉淀
3岁之前的宝宝正处于探索世界的阶段，尤其是会走路之后，就会成为“破坏之王”，摸着左，动着右。这个时候，父母不应该阻止宝宝进行过多的体育锻炼。运动其实可以加速宝宝体内血钙的沉积，从而增加宝宝的骨密度，给宝宝良好的骨骼生长基础。
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