秋冬0-3岁宝宝补钙攻略，如何给宝宝补钙事半功倍？
发布时间 ：2022-08-31
来源 ：莱思纽卡
宝宝钙补充剂是一个常见的话题，补充宝宝钙的方法有很多。如何最合理地补充宝宝的钙？现在，让我们来看看，秋冬0-3岁宝宝的补钙策略。
一方面，随着温度的下降，钙的吸收和利用率正在提高。此时，通过一半的努力，钙的补充可以得到两倍的结果。另一方面，秋冬日照时间明显缩短，儿童户外活动时间明显缩短。较少的阳光很容易导致维生素D缺乏，影响骨骼生长。
一般来说，5个月内宝宝的日钙摄入量应为300毫克；6个月至1岁儿童的日钙摄入量为600毫克；4-10岁儿童的钙摄入量为800毫克。户外活动应在秋季增加、服用钙、增加饮食钙摄入量，确保儿童钙摄入量达标。
专家建议，在无风天气，早上9点以后，不妨带孩子到户外晒太阳，每天0.5-1小时。由于阳光下的大部分紫外线，不能穿透玻璃，透过窗户晒太阳会影响效果。晒太阳时，尽量暴露皮肤，增加维生素D的合成。
人体不能自行合成钙，必须依靠外部供应，所以适当服用钙也是一个不错的选择。
如何给宝宝补钙？
从宝宝出生起，可给宝宝补充液体钙，尤其是可选择富含钙的钙制剂，如莱思纽卡儿童钙滴剂。同时，补钙时，应适当补充维生素D3，以促进钙的吸收。
专家建议，在医生的指导下，儿童最好补充钙制剂。
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