婴幼儿可以通过什么方式补充维生素D？
发布时间 ：2022-08-26
来源 ：莱思纽卡
维生素D能维持人体正常的生长发育，对快速成长的婴幼儿具有重要意义。长期缺乏维生素D会导致婴幼儿骨矿化不完全和骨形态异常，从而导致多种症状，最终影响儿童的正常生长发育。
我们所知道的革命烈士“小萝卜头”是在1940年代。出生后不久，他和母亲一起被关在牢房里。他一整天都没有看到太阳，而且他的饮食也是很差的发霉剩菜和腐烂的蔬菜。营养没有保障，日照不足。
因此，不可能通过饮食和光照来获得足够的维生素D。八十九岁的萝卜长着四五岁小孩的脑袋，头大脖子细，脸色发黄，肌肉细。这就是佝偻病的表现。
今天，由于北方冬季婴幼儿饮食不均衡，光照不足，很多孩子还处于维生素D缺乏的状态，所以家长应该广泛宣传如何科学补充维生素D，预防佝偻病的发生..
婴幼儿如何获得维生素D补充剂？
三种方式：每天户外晒30分钟以上；
吃富含维生素D的食物（天然和人工强化）；
直接补充维生素D
哪些食物富含维生素D？
天然食物中维生素D的含量大多比较少，含量比较高的有：深海鱼、动物肝脏、蛋黄。
对于很多地区的婴幼儿来说，经常吃这类食物是比较困难的。
由于母乳和鲜奶中的维生素D含量较低，因此婴幼儿每天需要额外摄入维生素D或人工强化维生素D的食物（如配方奶）。
何时应开始补充维生素D？
其实婴幼儿补充维生素D应该从怀孕的最后三个月开始，这样孩子出生后就不容易出现维生素D缺乏症。
孕妇可以多晒太阳户外活动，一天一个鸡蛋，如果不能经常吃深海鱼和动物肝脏，可以直接补钙片加维生素D，或者喝一些孕妇奶粉。
新生儿出生后可立即开始补充维生素D，尤其是母乳喂养的婴儿，应每天补充。
我每天应该服用多少维生素D？
为预防佝偻病，您需要在孩子出生后立即开始每天补充400国际单位的维生素D。
早产儿、双胞胎和低出生体重儿（体重小于5斤）从出生开始每天补充维生素D800-1000IU，连续服用3个月后改为每天400-800IU。
母乳喂养的婴儿应该每天补充。对于吃配方奶粉的孩子来说，由于配方奶粉中含有一定量的维生素D，如果每天的配方奶粉摄入量超过1000毫升，就不需要额外补充维生素D了。
佝偻病母乳喂养早产儿户外运动婴儿辅食
如果每天吃500-1000毫升的配方奶粉，可以隔日补充维生素D。
北方冬季，不能户外活动时，应坚持每天补充维生素D。
我怎么知道我的孩子是否缺乏维生素D？
婴幼儿维生素D的含量可以通过测量血液中25-羟基维生素D的水平来评估。有的妈妈在母婴店可以用捏手指来测量，不能作为可靠依据。
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