宝宝吃什么补维生素d?
发布时间 ：2022-08-26
来源 ：莱思纽卡
宝宝易怒、烦躁、睡眠不安、夜惊、夜哭、出汗等症状，可能是缺乏维生素D引起的。让我们来了解一下维生素D，它是宝宝生长发育不可缺少的。
维生素D的作用
维生素D是一种脂溶性维生素，可促进钙的吸收和利用，使钙从血液中沉淀到快速生长的骨骼中，使其变硬。如果缺乏维生素D，体内的钙就不容易被吸收利用，也就是说，缺乏维生素D是“因”，缺钙是“果”。只要维生素D到位，钙就能更好地被吸收。
补充维生素D
美国儿科学会建议所有婴幼儿在出生后不久每天应摄入至少400单位的维生素D，1岁以上的儿童每天应摄入至少600单位的维生素D。
我们的建议是足月婴儿每天需要400单位的维生素D，无论是母乳喂养的婴儿、配方奶喂养的婴儿还是辅食喂养的婴儿，而早产儿、先天性缺陷婴儿或快速生长的婴儿则需要增加量。.请咨询儿科医生以增加用量。
婴儿维生素D来自哪里？
首先，补充食物和维生素D制剂。除了海鱼的肝脏含有一定量的维生素D外，乳制品（包括人乳和牛奶）、蛋黄和肉类的含量都很少，在谷物、蔬菜和水果中几乎没有含量。婴幼儿每天都从天然食物中摄取。维生素D不能满足他们的发育需要。最常见的维生素D补充剂是维生素D制剂。
其次，适当的阳光照射通常可以让您的宝宝在户外。春秋两季可以直接让宝宝晒太阳，夏天可以放在树荫下，让宝宝的皮肤不断地暴露在紫外线下。紫外线照射可以促进皮肤中储存的7-脱氢胆固醇通过光化学作用转化为维生素D3。暴露在阳光下可以让皮肤储存维生素D3备用，而不会导致维生素D过量。由于维生素D的合成受阳光水平、经纬度、季节、气候、空气污染等因素的影响，很难满足宝宝的生长发育需要，所以通常会补充额外的维生素D。
妈妈小贴士
如果维生素D缺乏，钙就不能很好地被吸收利用，就会导致体内钙磷代谢异常，不仅骨骼钙化不良，还会引起骨骼病变。“形腿”或“X”型腿，早期症状表现为夜间出汗过多、枕部秃发形成枕秃、睡眠不安易惊慌等，也俗称维生素D缺乏性佝偻病。
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如何科学给宝宝补充维生素D？
VD最初被称为抗佝偻病维生素，以其预防佝偻病和骨软化症的能力而得名。原理是VD对钙磷代谢和骨钙化的影响。VD能促进肠道对钙、磷的吸收，以及肾小管对钙、磷的重吸收，使血中钙、磷水平升高。钙化使骨骼变硬。
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宝宝如何补充维生素D
母乳营养丰富，被誉为婴儿的第一剂疫苗，可以降低婴儿患病的风险。然而，母乳中的维生素D含量非常低，而这对宝宝的成长至关重要。因此，纯母乳喂养的婴儿需要补充维生素D。
