婴儿宝宝如何补充维生素D
发布时间 ：2022-11-15
来源 ：莱思纽卡
如何为宝宝合理补充维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素。身体本身没有它。身体有维生素D原，可以通过暴露在阳光下转化为维生素D。维生素D的主要作用是调节钙、磷的代谢，促进骨骼生长。也就是说，维生素D是促进钙吸收不可或缺的物质。
维生素D缺乏会导致骨钙化障碍，影响骨骼生长，引起病变。早期缺乏维生素D的婴幼儿会出现食欲不振、易哭、出汗、枕秃等症状。牙列长、不规则、串珠状肋骨和软沟、O型或X型腿、容易骨折、低血钙等。
维生素D这么重要，婴幼儿应该怎么补充呢？
婴幼儿出生后正处于快速生长发育期，对维生素D的需求量较大。母乳和奶粉虽然含有丰富的钙质，但所含的维生素D却很少，不能满足宝宝的需要，所以宝宝在出生两周后就需要补充维生素D。给宝宝补充维生素D，但补充维生素D并不是越多越好。补充过多甚至会引起维生素D中毒。中国居民膳食指南指出，0-6月龄婴儿维生素D的推荐摄入量为每天400单位，最大耐受摄入量为800单位（详见图4）。摄入过多会引起维生素D中毒。
维生素D中毒的可能表现有哪些？
轻、中度维生素D中毒一般无明显临床症状，或表现为恶心、呕吐、厌食、倦怠、烦躁、低热、顽固性便秘、体重减轻等。
只有发生严重的维生素D中毒时，胃肠道、肾脏、中枢神经系统、心血管系统、肌肉骨骼系统、眼睛和皮肤才会出现症状，表现为抽搐、血压升高、心律失常、烦渴、尿频，甚至脱水或酸中毒，严重的维生素D中毒也可导致死亡。
那么如何预防维生素D中毒呢？
其实，生活中预防维生素D中毒最有效的方法就是避免滥用或误用。家长一定要在医生的指导下给宝宝补充维生素D：
1、在给宝宝补充维生素D之前，一定要看清楚产品的剂量，按照剂量给宝宝适当的补充。
2、如果是溶液型维生素D产品，注意滴管刻度，仔细阅读产品说明书是每1ml含400IU维生素D还是每0.5ml含400IU维生素D。
3、通过正规渠道购买符合国家安全标准的产品。不合格产品中维生素D的实际剂量可能远高于说明书上的剂量。长期使用同类不合格产品可能会引起维生素D过量或中毒。
4、对于年龄较大的宝宝，家长需要将维生素D补充剂放在宝宝拿不到的地方，以免私自服用大剂量维生素D引起中毒。
另外，很多妈妈不知道鱼肝油和维生素D的区别，经常一起补充。这是一种错误的做法，因为鱼肝油中还含有维生素D，两者同时补充，容易导致补充过多。
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