宝宝如何在日常生活中补充维生素d？
发布时间 ：2022-10-21
来源 ：莱思纽卡
随着大家健康意识的提高，很多人意识到补充维生素d的重要性，也明白补钙的前提是补充足够的维生素d。很多人都知道晒太阳可以补充维生素，但这真的能让身体产生足够的维生素D吗？我们如何在日常生活中补充维生素d？今天，让我们来解开补充维生素D的正确方法。
如何补充维生素d？日光浴不是唯一的方法！
晒太阳确实可以帮助身体合成维生素D，但是想要通过晒太阳来获得一天所需的维生素D，是有严格要求的。首先，日晒时间应在上午10:00至下午2:00之间。身体需要有三分之一的皮肤暴露在阳光下，其次，晒太阳的时间在15到20分钟以上，冬天需要延长晒太阳的时间。
但是现在，大多数人都需要上班和上学。很难保证皮肤每天在固定的时间晒太阳，更何况现在的紫外线很强。如果在夏天直接暴露在阳光下20分钟，就会被晒伤。可能性。对于很多爱美的女士和皮肤娇嫩的孩子来说，每天晒这么长时间的太阳，没有做好防晒措施，会对皮肤和视网膜造成一定的伤害。那么，除了晒太阳，还有其他补充维生素D的方法吗？
如何补充维生素d？补充维生素d滴剂更靠谱！
虽然有些食物中也存在维生素d，但食物中所含的维生素d太少，仅靠膳食补充剂很难补充人体所需的足够维生素d。此时，额外的定量维生素D滴剂非常有用。必要的。在维生素D滴剂的选择上，像双鲸药业这样拥有70多年历史的强大老品牌，更让人放心。他们家在维生素补充剂的研发和生产方面有着丰富的经验，市场口碑一直很好。.双鲸维生素d每粒含400IU维生素d，刚好能满足一般人群的日常需要，并采用瑞士进口的维生素d和精制植物油为原料，不仅成分安全，而且味道很好。没有味道，大人小孩都觉得更安心。
因为维生素d对钙的吸收有显着的影响，无论是处于生长发育期的孩子，还是容易缺钙的女性，还是正在流失钙质的中老年人，都应该注意如何补充维生素d。每天补充足量的维生素d，可以对骨骼健康和全身免疫力产生积极作用，使人充满活力。
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维生素D多了少了都有害，宝宝如何正确补充维生素D？
以下是来自一位新手妈妈的自述： 我的孩子已经出生一个多月了，每次吃奶粉，大约需要25天才能达到120毫升。但是从30天左右开始，他几乎每次都睡着了。睡了几分钟后，他会醒来继续喝奶。医生说他缺乏维生素D，每日服用维生素AD滴剂，但是我担心维生素A太多。这么大的宝宝，一天能吃多少维生素A？多少维生素D？
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