宝宝维生素c怎么补
发布时间 ：2022-08-24
来源 ：莱思纽卡
很多女性朋友都知道维生素C有很好的美容效果，尤其是美白。事实上，维生素C对宝宝的健康成长也很重要。许多食物都含有维生素C，因此维生素缺乏症很少见。
维生素C是一种水溶性维生素，有预防坏血病的作用，所以也叫抗坏血酸。易在小肠、皮下组织和腹腔内吸收，吸收后分布于全身。大多数动植物都能自动合成维生素C，但人体不能自行合成，只能通过食物或药物摄取。如果宝宝的饮食不均衡，食物缺乏维生素C，就有可能导致婴儿坏血病。
维生素C对婴儿有什么好处？
1.增强免疫力，预防感冒。适量的维生素C可以增强宝宝对外界压力的能力。如果宝宝经常生病，不妨多给他一些新鲜蔬菜和水果！
2.减轻跌打损伤和擦伤，促进伤口愈合。这对于平日看起来像发条的婴儿来说是完美的！
如何补充维生素C
对于宝宝来说，补充维生素C最好的方法就是多吃新鲜水果和蔬菜。只要饮食得当，基本不需要额外补充。不过也有家长担心宝宝摄入不足，所以给宝宝服用维生素C制剂其实有点多余。蔬菜和水果中的维生素C不是单独存在的，它与其他营养素协同作用，是制剂无法比拟的，服用制剂容易造成过量服用。因此，除非有特殊需要，否则不建议家长为宝宝服用维生素C片。
维生素C含量高的食物
蔬菜类：甜椒、卷心菜、苋菜、辣椒、油菜籽、花椰菜、羽衣甘蓝、豌豆苗等。
水果类：酸枣、鲜枣、黑醋栗、番石榴、猕猴桃、草莓、橙子、柑橘、柚子等。
任何事情都有两个方面。一些父母在给宝宝补充维生素C时不应该过量服用。
服用过多维生素C最常见的副作用是形成草酸和尿酸结石。如果您有腹泻、多尿和皮疹等症状，则提醒您需要减少维生素C的摄入量。
特别要提醒各位家长不要给宝宝服用维生素C泡腾片！泡腾片的维生素含量过高。如果宝宝每天吃几片，很容易引起维生素C中毒！而且还会伤害宝宝的牙齿！
分享到
END
微信
微博
0
0
