宝宝维生素C的补充途径
发布时间 ：2023-12-31
来源 ：莱思纽卡
宝宝维生素C的补充途径有多种,以下是一些建议:
1.从母乳或婴儿配方奶粉中获取
母乳和配方奶粉中都含有维生素C,因此,如果是母乳喂养或配方奶粉喂养的宝宝,一般不需要额外补充维生素C。大约100毫升母乳中含有6毫克维生素C,可以满足宝宝身体发育的需要。此外,选择含有维生素C的配方奶粉也可以避免维生素C缺乏。
2.从水果和蔬菜中获取
从6个月开始,给宝宝添加新鲜水果和蔬菜是补充维生素C的好来源。随着宝宝的辅食逐渐替代奶成为主要食物来源,爸爸妈妈可以为宝宝准备富含蔬菜和水果的健康饮食,以满足宝宝身体发育对维生素C的需求。6个月后,逐渐添加细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥等食物;10个月后,增加新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等;1岁以上的宝宝,每天必须有新鲜的蔬菜,同时吃新鲜水果。
3.补充维生素C制剂
除了日常饮食要补充维生素C外,补充维生素C制剂也是很重要的。因此,建议宝爸宝妈可以给宝宝选用莱思纽卡维生素C饮液,高VC量,无色素香精,适合6个月以上的宝宝食用。
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