奶粉宝宝需要补维生素d吗，喝奶粉的宝宝什么时候补维生素D？
发布时间 ：2022-08-23
来源 ：莱思纽卡
什么是维生素D？
维生素D是类固醇衍生物，是一种特殊的维生素，具有激素的作用，对婴儿的生长发育和预防佝偻病至关重要。
如何补充维生素D？
《中国居民膳食指南》指出儿童维生素D推荐量为400IU/天
美国儿科学会推荐：1岁以下，400IU/天；1岁以上，600IU/天
获取途径有两种：食物和日晒
1.食物来源
维生素D的食物来源很少。一般主要存在于肥厚的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪、瘦肉、牛奶、坚果中含有微量的维生素D、蔬菜、谷物（及其产品）和水果含有很少或不含维生素D。
2.阳光
另一种获取维生素D的方法是晒太阳，普通衣服（胳膊、头、脖子和脸都暴露在外），夏天在阳光下晒20到30分钟就可以得到一天所需的量。婴儿暴露他们的脸和手臂，需要每天在户外呆大约2小时才能达到所需的量。
婴儿需要补充维生素D吗？
从以上理论基础，结合宝宝的需求，维生素D的强化是必要的，原因有二：
1.母乳有限
母乳中的维生素D含量为22IU/L（2.2IU/100ml）。即使宝宝每天吃1000ml母乳，也能摄入22IU的维生素D，对于宝宝来说，只能满足5%左右的需求。
2.很少有阳光照射
露出胳膊和脸，让宝宝每天晒2小时左右。很少有父母能做到。
家长须知
维生素D是一种脂溶性维生素。长期过量摄入会在人体内蓄积，导致中毒症状，危及宝宝健康。
奶粉能给宝宝多少维生素D？
配方奶喂养的婴儿需要额外补充维生素D吗？需要多少？这是需要计算的。
婴幼儿的每日牛奶需求量为：
家长可以根据宝宝喝的奶量计算出已经摄入的维生素D量，从而计算出是否需要补充。
比如某阶段奶粉的维生素D含量是1.2μg/100ml，宝宝每天可以吃600ml。计算方法如下：
1.2x40=48(IU)↓48x6=288(IU)↓400-288=122(IU)
（缺失的122可以通过服用三天的维生素D补充剂来解决）
维生素D换算公式：1μg=40IU1IU=0.025μg
如果宝宝每天不能保证2小时左右的阳光照射，摄入不足的需要补充维生素D制剂。
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