宝宝何时开始服用维生素D补充剂？
发布时间 ：2022-10-19
来源 ：莱思纽卡
宝宝吃完食物后，食物中的钙会被吸收到血液中，而体内的维生素D负责将血液中的钙转移到骨骼中，这样钙才能真正从血液中沉积下来。
VD可以说是每个宝宝都需要补充的额外维生素。这么多开始吃？几岁吃最好？首先说一下妈妈们关心的几个问题：
何时开始服用维生素D补充剂？
宝宝出生15天后可以安全补充。后期补充对宝宝的生长发育不利。早产儿、低出生体重儿和双胞胎应在出生后立即补充维生素。
妈妈们可能有些担心。毕竟15天大的宝宝太小了。在大家的认知中，这些所谓的补品，总会和药物有着不明确的关系。就维生素D而言，完全没有必要担心。
你每天需要多少维生素D？
关于每天补充多少，以下是每天摄入的总量，无论是配方粉还是补充剂，加起来就是这个量。
妈妈们可以参考以下数值：
1岁以下的宝宝，每天总共400IU（或10μg）就足够了；对于1岁以上的婴儿，每天需要600IU（或15μg）。其中，IU表示国际单位，μg表示微克。1微克=40国际单位。
如何给宝宝补充维生素D？
虽然这个数字很清楚，但400或600IU的来源也很关键。
与美国儿科学会的观点一致，中国专家认为，维生素D的来源应该是食物中维生素D的含量、日光照射、维生素D制剂和维生素D强化食品的总和。
晒太阳可以补充一些维生素D，但不足以完全满足宝宝生长发育的需要，也不建议宝宝长时间接受阳光照射。天然食物中维生素D含量很少，而母乳中维生素D含量也很少，所以维生素D的补充大多是通过摄入维生素D制剂来实现的。
维生素D应该几岁？
美国儿科学会的一项研究发现，除了小婴儿，实际上还有很多儿童和青少年缺乏维生素D。美国研究表明，维生素D可以补充到青春期。
客观地说，VD应该是多少岁，并没有一个标准的答案。最重要的是它是否能接收到足够的光线。
如果您处于高纬度且下雨天较多的环境中，或者您的孩子非常宅，不喜欢外出，则需要补上较长的时间，可以补上一辈子。如果孩子长大了，喜欢户外运动，每天享受充足的阳光，不补充也不是问题。对于肤色较深的人来说，阳光转化为VD的效率较低，因此需要补充更多的VD。
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