科学补锌，以食补为先，为宝宝健康加油
发布时间 ：2022-08-23
来源 ：莱思纽卡
怎样给孩子补锌？锌是人体必不可少的微量元素，它参与各种酶的合成所需的人类代谢，能促进儿童的生长发育，增强创伤组织的再生能力，口感和食欲，参与的代谢，增强免疫功能，维持性器官的正常发育和性功能。
锌的需求因年龄组而异，中国营养学会推荐的每日锌供应量为0-6月3毫克，6-12月5毫克，1-10岁10毫克，10岁以上15毫克，孕妇20毫克。
Q，缺锌儿童会患什么病？
A，儿童缺锌时，会出现反复的口腔溃疡和异食癖(喜欢吃普通人不吃的土、纸、墙皮等)。
由于免疫功能差，易患各种传染病；严重病例影响器官发育，易合并缺乏。
孕妇缺锌可导致胎儿畸形、早产、流产等。有一种遗传性先天性缺陷，被称为"肠病性肢端皮炎"，由于吸锌功能差、肢体皮肤损伤、腹泻、秃顶、生长发育障碍、免疫力低下等症状，需要终身补锌。
Q，过量补锌有什么危害？
A，锌是一种相对安全的营养素，具有广泛的正常摄入和中毒范围，但大量摄入锌，会导致中毒、急性锌中毒、呕吐、腹泻等胃肠道症状；工厂锌雾吸入可引起低热、感冒症状；慢性锌中毒可引起贫血等症状；动物实验可导致肝、肾功能和免疫损害。
Q，什么食物含锌？如何防止儿童缺锌？
A，肉类、鸡蛋、牛奶和海鲜等动物食品，含有更多的锌，其次是豆类、硬壳水果、谷物、蔬菜和水果。在牛奶中，锌最容易被吸收；宝宝配方奶粉增强了适量的锌。为了防止儿童缺锌，宝宝最好母乳喂养；如果母乳不足，用宝宝配方奶代替母乳。及时添加各种补充食品，多样化饮食，挑选食物和一些食物。
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