晒太阳补钙的那些事儿
发布时间 ：2022-01-19
晒太阳补钙是一门学问。要选择好时间，对于成年人来说，可以到室外晒太阳，但是如果是新生儿，那么最好在室内阳台上晒太阳，待宝宝满月后就能迈出家门晒太阳了！今天就来详细说说，晒太阳补钙的那些事儿~
一般来说，早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳，在晒太阳过程中，阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。
阳光中的紫外线能促进人体产生维生素D，促进钙的吸收。要知道，晒太阳补钙虽然不是补钙的最直接和最主要的方式，但是确实不可或缺的一种补钙途径。
另外，需要注意的是，夏天晒太阳，要避免长时间在太阳底下暴晒，以免晒伤，也不要让阳光只射家长或孩子眼睛，以免灼伤。
同时冬天晒太阳，也要注意，不要因为晒太阳会暖洋洋的，就故意少穿，尤其对于小宝宝在冬天晒太阳，一定要注意保暖，以免宝宝外出晒太阳而受到风寒感冒。
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