孕妇有必要补dha吗？孕妇有必要吃DHA吗?

发布时间：2022-08-18

来源：莱思纽卡

　　怀孕后，我非常重视自己的营养补充剂，尤其是那些有利于宝宝生长发育的营养素，我经常摄入。不久前，我去听了一个关于孕妇的特别讲座。其中，专家教授的关键是什么营养适合宝宝吸收消化，孕妇应该摄入多少营养。听了这个特别的讲座，我受益匪浅。所以今天我想“借花献佛”详细介绍孕妈妈和宝妈妈妈这种营养物质，因为它不仅对胎儿和孕妇有益，而且对新生儿也有益！

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　　1.什么是

　　DHA事实上，不饱和脂肪酸对健康尤为重要，别名不饱和脂肪酸“脑黄金”。它不仅是维持中枢神经系统细胞生长的主要成分，也是人脑和视网膜的主要成分。因此，它对婴儿的眼睛和大脑发育至关重要，以及婴儿出生后的眼睛和大脑发育。因此，孕妇和婴儿母亲必须注意补充自己和婴儿DHA。

　　除此之外DHA除了对宝宝有益外，还可以降低宝马产后抑郁症的风险，保证宝马的健康。因此，在怀孕期间补充。DHA十分必需。

　　2.宝宝补充多少？DHA？

　　即使宝妈妈和孕妈都知道DHA鉴于宝宝和自己的好处，我一定很想知道宝宝多少时候会逐渐补充他DHA，孕妈到底该怎么补充呢？DHA让我们继续往下看。

　　怀孕期

　　从妊娠中期开始，进入婴儿大脑中枢神经元溶解和成熟最快的环节，因此在此期间，婴儿对婴儿的婴儿DHA需求量会很大，所以建议孕妈在这个阶段慢慢摄入一些DHA商品。

　　正常情况下，DHA分为深海鱼油DHA.蛋黄DHA，藻类植物DHA。深海鱼油DHA这是目前市场上常见的一种DHA商品，但由于鱼类容易受到重金属污染等致癌物的空气污染，安全性能不太高，消化率只有50%；藻类植物DHA比深海鱼油DHA当然，安全系数高，但消化率为50%；蛋黄DHA是一种新型的天然大豆卵磷脂型DHA，消化率为100%，因此建议孕妈摄入蛋黄DHA。

　　宝宝出生后

　　在宝宝0-6个月的中间，只需从牛奶中摄入，DHA好吧，不一定是马宝补充他DHA商品。

　　但宝宝6个月到2岁后，是你成长发育最快的环节，真的是生长发育“黄金期”因此，家长在此期间一定要抓紧补充宝宝DHA，只有这样，他们才能长得更健康。父母可以给宝宝吃深海鱼油.藻油，或是DHA或者用药物代替他，DHA儿童配方奶粉，保证他每天摄入，DHA成分，不少于1000，mg。

　　同时，宝宝2岁以后，DHA一般来说，在宝宝2-6岁期间，每天需要摄入200元mg的DHA，家长要注意。

　　3.哪些食物含有DHA

　　除当前市场销售外，市场销售除外DHA商品，如牛奶.蛋黄.黄鱼.泥鳅鱼.带鱼.野生甲鱼.秋刀鱼.藻类植物.海三等食材也含有大量的食材DHA，父母可以在宝宝大一点后给宝宝吃这种食物，然后补充DHA。

　　希望家长看到我的文章后，能意识到怀孕或宝宝出生后，补充一下DHA重要性，也希望每个宝宝都能健康、体贴！

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