众所周知，怀孕期间营养的摄入量会比平时大很多，因为一方面要保持营养均衡，另一方面要给宝宝营养。怀孕期间需要补充哪些营养？今天我就给大家总结一下怀孕期间需要补充营养的常见问题。

　　孕期需要补充营养：

　　1.叶酸：在怀孕的前三个月补充叶酸。叶酸是婴儿神经管畸形发育的必要营养物质。孕妇在怀孕期间补充一定量的叶酸可以避免婴儿的神经管缺陷。缺乏叶酸，有潜在的巨小细胞性贫血的风险。

　　补充时间：准备怀孕.孕初期.怀孕后期

　　常见问题：

　　叶酸不适合与维生素C一起补充。叶酸在酸性环境中容易受损，在酸性和中性化自然中相对稳定；维生素C和维生素CB2.B6在酸性环境中相对稳定。如果在补充叶酸的前提下服用维生素C和维生素CB2.B6.由于两者的稳定自然环境相互排斥，消化率会受到影响。鉴于这种情况，两者之间的服用时间最好在半小时以上。

　　2.孕妇奶粉：准妈妈经常问，怀孕期间应该喝孕妇奶粉吗？你必须喝它吗？喝新鲜牛奶不是更好吗？新鲜牛奶含有大量的钙和高质量的蛋白质，但不能给准妈妈提供相对平衡的营养。孕妇奶粉基本上加强了孕妇所需的各种维生素和矿物质，因此在怀孕期间饮用是非常重要的。但考虑到每个人的饮食结构不同，长期饮酒可能会使部分营养补充过多，建议早上喝一杯低脂牛奶.晚上喝一杯孕妇奶粉。

　　补充时间：孕期准备.怀孕期间

　　常见问题：在妊娠晚期，或控制孕妇奶粉的使用，胎儿末期大得快，奶粉营养过多，也会导致胎儿过大。

　　3.钙：钙是人骨骼骨骼.牙齿的关键成分，婴儿从繁殖到出生，消耗大量的钙。轻微缺钙很容易导致准妈妈的脚抽筋。.四肢麻木或失眠等不适；严重缺钙时，会影响宝宝的骨骼生长，导致方颅骨.佝偻病症状等骨骼发育不良，甚至对畸形造成严重危害。.花生仁.花生酱.水豆腐都是怀孕期间可以吃的富含钙的食物。

　　补充时间：孕中晚期。

　　常见问题:补钙补锌越多越好。孕妇补钙补锌过多会使钙沉积在胚胎血管壁上，导致羊水浑浊.增厚，羊水分泌减少，宝宝头部扎实。这样，宝宝就得不到孕妈妈提供的充足营养和营养O2.扎实的头部也会延长产程，威胁宝宝的身心健康。因此，补钙补锌要科学，不能盲目过度补钙补锌。

　　4.：脑黄金，又称脑黄金，是人体非常重要的不饱和脂肪，对人脑和眼底黄斑神经元细胞的生长成熟有重要危害。建议准妈妈从怀孕4个月起适度补充DHA，以帮助宝宝DH胎儿大脑锥体细胞和眼底黄斑视杆细胞的生长发育，为宝宝的眼睛视力奠定了良好的基础。准妈妈可以从核桃仁中得到核桃仁。.DHA胶襄.在孕妇奶粉中获得DHA。

　　补充时间：孕中晚期（孕20周后）

　　常见问题：摄入过多DHA，还会产生免疫力下降等一系列不良反应。另外，因为，因为。DHA它具有抑制止血小板凝集和溶血栓形成的作用，因此患有出血性疾病.肝硬化腹水.凝血功能异常者应适当操作DHA摄入量。因此，准妈妈们正在补充。DHA一定要根据自己的情况适当服用。

　　5.复合维生素：复合维生素具有一定的生理作用，如具有保持视力标准和皮肤健康的作用；维生素D可以帮助钙吸收；孕早期补充维生素E可以防止分娩；维生素C可以防止组织细胞免受空气氧化，提高孕妇的免疫力。我妈妈通常吃的东西中会有复合维生素，比如水果、蔬菜和萝卜.动物肝脏等。也可以在咨询医生后补充维生素片。

　　补充时间：孕早期.怀孕中期

　　常见问题：每个人都必须有维生素，但这并不意味着每个孕妇都必须补充复合维生素药丸。如果孕妇饮食多样化.如果你没有看到维生素缺乏补充复合维生素药丸。复合维生素在怀孕期间不适合长期服用，孕妇通常服用一个月。

　　6.其他：孕妇在怀孕期间也应适当补铁.镁.磷.锌等.蛋白质和其他营养物质。

　　怀孕期间，女性对身体营养的需求旺盛，所以在日常饮食中要非常注意各种营养素的摄入和平衡。这也是给宝宝一个安全稳定的生活环境的前提。