DHA对大脑发育有多重要？宝宝如何补充DHA？
发布时间 ：2022-08-19
来源 ：莱思纽卡
学名二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，它是大脑和中枢神经系统的重要组成部分，脂质可占脑干的50%，DHA在促进宝宝智力和视觉方面起着关键作用，占大脑脂肪总量的35%~45%。
营养专家发现，宝宝在宝宝期补充高水平的DHA，智力发展指数不仅在18个月内高7分，而且在4岁时，IQ也高7分。4岁和17岁的孩子，IQ相关性高达71%，即儿童4岁时智商较高，17岁时智商仍能保持较高水平。因此，在宝宝期补充高水平的DHA，有利于宝宝在宝宝期长大后继续领先智力。
二、怎样补充宝宝DHA？
胎儿、婴幼儿DHA来源，只能通过妈妈或饮食的外源性获得。母乳或配方奶粉是4个月大宝宝的唯一来源；除母乳或配方奶粉外，宝宝还可以吃富含DHA的配方奶粉，吃蛋黄食物，如鱼(尤其是深海鱼)。
三、孕妇多吃鱼有什么好处？
因为鱼不仅比动物肉含有更多的不饱和脂肪酸，还含有更健脑的营养物质―DHA。孕妇的身体DHA正在减少，所以孕妇应该从怀孕的第一天开始，每周至少吃三次鱼―如果每天不少于250克鱼，胎儿可以通过胎盘从妈妈那里得到DHA，增加和发育脑细胞数量，胎儿获得DHA和妈妈一起吃DHA的数量成正比，即妈妈吃得越多，胎儿吸收的量就越多DHA，数量越高。
对母乳喂养的妈妈来说，因为宝宝的大脑发育是持续的，DHA补充不应中断，因此鱼和高水平的DHA补充，不应中断，孕产妇奶粉是妈妈营养的首选。
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