维生素D是孕妇必须营养元素
发布时间 ：2022-08-19
来源 ：莱思纽卡
维生素D被称为“阳光维生素”，是一种脂溶性维生素。正常情况下，普通成年人通过阳光照射皮肤，产生的维生素D，可以满足营养需求，但通常很难满足宝宝、孕妇、老年人等特殊群体。维生素D、磷、钙是人体骨骼和牙齿发育所必需的元素，三者共同作用，能预防佝偻病。
维生素D是孕妇必需的营养素
虽然维生素D可以在人体皮肤上合成，但宝宝也需要维生素D，因为孕妇晒太阳的机会更少，因此，孕妇应该每天增加维生素D的摄入量。
推荐日常摄入量，普通成年人，每天需要摄入400个国际单位。孕妇和哺乳期妇女的数量是普通人的两倍。
补充周期，对缺乏维生素D的孕妇，建议根据具体情况适当补充。
维生素D可以通过晒太阳和吃富含维生素D的食物来补充。考虑到孕妇接受阳光的机会较少，建议增加维生素D滴剂。
功效，维生素D可以帮助身体吸收钙和磷，促进牙齿增强；维生素D可以调节发育，确保宝宝的正常生长；维生素D可以预防佝偻病，促进的吸收，防止更年期骨质疏松症和钙流失。此外，维生素D在预防2型糖尿病、肿瘤、高血压和多发性硬化方面，也起着重要作用。
匹配方案，维生素D与磷和钙的结合，可以保证牙齿和骨骼的发育，预防骨质疏松症和佝偻病。人体可以自行合成维生素D，但需要紫外线的帮助，因此晒太阳是必不可少的。
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维生素D被称为“阳光维生素”，是一种脂溶性维生素。正常情况下，普通成年人通过阳光照射皮肤，产生的维生素D，可以满足营养需求，但通常很难满足宝宝、孕妇、老年人等特殊群体。维生素D、磷、钙是人体骨骼和牙齿发育所必需的元素，三者共同作用，能预防佝偻病。
