孕期营养决定宝宝健康，孕期营养补充莫大意
发布时间 ：2022-08-18
来源 ：莱思纽卡
如果你想要一个健康的孩子，你认为这些测试就足够了吗？除了遗传因素外，还有胎儿生长环境的影响——孕妇的身体。胎儿所需的营养直接来自孕妇，而孕妇的营养，直接决定了宝宝的健康状况。孕妇必须注意营养摄入，特别注意叶酸、维生素B族、铁、钙、补充锌等元素。
中国孕妇在怀孕期间，需要什么营养？
除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质外，孕妇还需要在怀孕期间，摄入全面的营养，以使胎儿健康生长、脂肪、矿物质、碳水化合物，除纤维素等基本营养物质外，孕妇还需要补充这些营养素，以防止出生缺陷和必需的水溶性B族维生素、叶酸。
小剂量叶酸主要用于预防新生儿出生缺陷。所以，对于孕妈来说，每天补充小剂量叶酸是正确的、合适的。怀孕的妈妈在怀孕期间，服用维生素B、维生素C、维生素D和钙、锌，对铁和其他矿物质的需求增加，随着怀孕的进展，许多矿物质和维生素，在怀孕期间逐渐减少。如果孕妇不注意这些营养补充，就很容易导致胎儿营养不足，导致胎儿发育不良，甚至导致宝宝出生缺陷。
中国的饮食习惯，很容易导致孕妇营养不良
在中国，大多数人每天吃三顿饭，主要是谷物，补充少量的蔬菜和肉，这很容易导致维生素缺乏。中国餐桌上的大多数食物，都被过度烹饪，导致大部分营养损失。
如果孕妇不注意营养补充，就会导致维生素和钙、铁、锌和其他微量元素的摄入不足。此外，许多胎儿必需的营养物质，不能在妈妈体内合成，必须依靠外源性供应。如果孕妇缺乏这些必需的营养，就会影响胎儿的健康。
作为准妈妈，要加强营养补充，注意孕期健康，增加正常饮食中的鱼、肉、蛋、奶、豆类供应比例，多吃新鲜水果和深绿叶蔬菜，补充维生素等营养物质。
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