DHA在宝宝生活中的重要角色，宝宝补充DHA吃些什么好？
发布时间 ：2022-08-18
来源 ：莱思纽卡
这种特殊的脂肪酸，具有不可替代的营养和保健优势，如何保证儿童的摄入标准。在儿童成长发育过程中的三大角色，你知道吗？DHA地位很重要，至少有三个角色。
角色一:健脑灵丹
英国脑营养学教授首先发现，经常吃鱼的日本孩子，通常比经常吃牲畜肉的欧美孩子更聪明，主要是因为他们有丰富的DHA。DHA具有促进脑细胞发育、刺激脑神经纤维延伸、增加脑容量、提高脑敏锐度等功能。
研究数据还显示，出生后4个月内补充DHA，儿童的智力发展优势可以保持到4岁。
角色二：好看
DHA视网膜细胞通过血液循环进入视网膜，保持柔软，刺激光敏细胞，快速将眼睛收到的外部信息传递到大脑，从而改善视觉功能，让孩子看得更清楚。
角色3:疾病克星
DHA能降低血脂，防止血栓形成，并具有一定的抗炎作用。
对孩子来说，DHA有6个来源：
⒈母乳
初乳中DHA内容特别丰富。然而，母乳中的DHA，这取决于三餐的食物结构。日本妈妈多吃鱼，多喝牛奶，母乳中的DHA含量最高。
⒉配方奶粉
指添加DHA配方奶粉。
⒊鱼类
DHA金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等。
⒋干果类
如核桃、杏仁、花生、芝麻等，α-亚麻酸可以转化为亚麻酸DHA。
⒌藻类
海藻是一种海洋产品，含有许多海底微量元素，营养丰富。
⒍DHA制品
市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取的鱼油DHA，另一种是从藻类中提取的藻油DHA，对于孕妇和宝宝来讲，更适合服用藻油DHA。
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孕妇补dha的时间,孕妇补dha真的有用吗?
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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关于宝宝吃DHA，宝宝DHA摄入量是多少？
DHA，也叫二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于人体Omega-3、不饱和脂肪酸家族的重要成员。DHA是神经细胞生长和维持的主要因素，它是大脑和视网膜的重要组成部分，它在人脑皮层中的含量高达20%，约占眼视网膜的50%。因此，它对胎儿的智力和视力发育非常重要。
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宝宝吃DHA，吃到几岁比较好
一般来说，正常宝宝不需要服用DHA。如果是早产儿，一定要吃DHA。 1、普通宝宝可以以母乳或奶粉的形式，吸收到DHA，而且可以保持宝宝的正常发育，所以一般孩子不需要服用DHA，否则会损害宝宝的身体器官，导致细胞纤维化等症状，从而影响宝宝的健康甚至生命安全。
