两岁宝宝需要补dha吗(两岁宝宝补有用吗)事实上，孩子是否聪明，影响因素很多，如父母双方的基因、学前教育、家庭环境、后天的学习条件等。准爸爸，准妈妈，还是该做什么，不要纠结于此，科学准备怀孕。然而，说到让宝宝更聪明，真的有一个非常重要的营养物质，那就是，在适当的时间内保证DHA摄入量，真的有可能让宝宝更聪明。

　　DHA能让宝宝变聪明吗？

　　补充中国孕产妇和婴幼儿DHA专家共识中提到：

　　保持身体合适DHA水平有利于婴儿早期神经和视觉功能的发育。

　　这句话比较官方，小果给大家解释一下啊。

　　对宝宝早期神经发育有什么好处，是不是让宝宝变得聪明？

　　从受精卵开始到婴儿2岁，也就是在生命早期的前1000天，在此期间，婴儿的大脑神经系统发育最快。

　　而DHA它也是大脑神经发育的重要组成部分，如果摄入不足，对神经系统的发育有不利因素。

　　但是，至于DHA让宝宝更聪明，这其实是商家的噱头。

　　众所周知，一个孩子是否聪明，影响因素太多。

　　而且，2岁以后，宝宝的脑神经系统也差不多发育了，即使此时缺少，DHA，补充一下，对神经系统的发育也毫无意义。

　　DHA到底是什么

　　所以，这个号称能让宝宝更聪明的人DHA哪里神圣？

　　DHA的全名是「二十二碳六烯酸」，虽然它有一个非常麻烦的名字，但事实上，它是一种脂肪。

　　只是因为DHA它不能被人体合成，需要从外界获得，所以它被划分为"必须脂肪酸"这一类，也因此需要不需要额外的补充。

　　我们的宝宝需要多少？DHA

　　DHA不同阶段的日需求不同：

　　1孕妈妈和母乳妈妈

　　联合国粮农组织（FAO）国际围产医学会专家委员会建议孕妇和母乳喂养的母亲每天摄入DHA不少于200mg。

　　20-2岁婴幼儿

　　每日摄入100mg。

　　【3】早产儿

　　欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议每天摄入12-30mg/kg。

　　美国儿科学会建议出生体重不到1万万g早产儿每日摄入量≥21mg/kg，出生体重不足15000g的，要≥18mg/kg。

　　2岁之后，在DHA上面，不要太注意。

　　如何保证DHA的需求

　　DHA很重要，但并不是每个孩子都需要额外的补充DHA。

　　因为，我们可以从食物中摄入足够的食物DHA。

　　那么，哪些食物富含呢DHA呢？

　　1鱼类和海鲜

　　鱼类是DHA含量最高的食物，尤其是深海鱼，如黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、鲶鱼、鲫鱼、带鱼、墨鱼等鱼类，以及虾、贝类等海鲜。

　　需要注意的是，虽然是深海鱼DHA富含，但汞含量也很高，所以尽量避免，如剑鱼、大眼金枪鱼、马林鱼等。

　　【2】其他

　　除了鱼和海鲜，其他食物也可以选择藻类、鸡蛋，但在鱼和海鲜中，DHA含量不如。

　　孕妇和母乳喂养的母亲，添加辅食后，每周吃2-3餐鱼（至少一餐是深海鱼），每天一个鸡蛋，基本上可以满足人体的需求DHA的需求了。

　　奶粉喂养的宝宝，只要选择添加，DHA奶粉，然后保证奶量，一般不会缺奶，DHA的。

　　然而，如果孕妇、母乳喂养的母亲、婴儿添加辅食后，不喜欢吃鱼，对海鲜过敏，或孕妇明显呕吐，不能保证每天DHA摄入需要额外补充DHA了。

　　DHA补多会怎样

　　有些妈妈会很纠结：

　　不知道如何评估自己的孩子DHA够不够，但又怕错过生命早期的补充DHA最佳时机，想给宝宝补充额外的时间DHA，万一补多了，会不会中毒？

　　别担心，不会中毒。

　　因为DHA本质是脂肪啊，万一补多了，多长点肥肉，只是有点贵。