DHA孩子补得越多越好吗？
发布时间 ：2022-08-16
来源 ：莱思纽卡
孩子补得越多越好吗？当然不是！不同年龄段有建议补充，家长可参考下图补充孩子。
0-3岁：每日适宜摄入量为1000mg；
4-10岁：建议每日摄入量为100-2000mg；
11-17岁：每天200-2500mg。
许多父母通常也非常重视孩子的饮食营养，经常安排孩子吃海鲜，有些孩子还在喝配方奶，也含有DHA。
所以会担心营养过剩，纠结是否需要补充DHA？
事实上，在海鲜中DHA含量有限，含量不均匀，即使经常在日常饮食中吃鱼、喝鱼汤，也未必能满足发展需要。
此外，儿童脾胃消化吸收能力较弱，很可能DHA在这种情况下，建议家长考虑给孩子额外的选择DHA藻油。
如果平时吃鱼少或不吃鱼，也不喝DHA对于配方奶的孩子，建议家长考虑额外补充DHA了。
如何为孩子选择安全的藻油DHA补充剂？
这应该是很多家长关心的问题，想给孩子补上，但不知道怎么选择？
从前面的问题分析中，我们也可以看到在三岁之前合理补充孩子的重要性。家长要抓住孩子大脑发育的关键时期，及时补充。
选择时可考虑以下几点：
①品牌
事实上，就像我们购买其他物品一样，大品牌的产品自然更值得信赖，所以我们应该尽量选择专业的大品牌，并从正式渠道购买。
②品质
选择一个好的品牌，更重要的是看产品的质量，毕竟是给宝宝吃的，家长要严格把关。
质量主要取决于原材料、配方和生产。
例如，看看配方中是否含有添加人工色素、香料和防腐剂，这些对儿童不友好的成分不与其他杂油混合，如葵花油、核桃油等。
③含量
市面上的DHA藻油种类繁多，除了前两点，还要看每粒的含量。
比如给0-3岁的孩子吃，每粒都吃DHA含量100mg如果是大一点的孩子，需要补充200mg，每天可以吃两粒。
根据建议量补充，不会白花钱，更不会因为吃错了坑宝宝。
④口味
很多家长可能会忽略这一点，但其实有些家长会忽略这一点，DHA藻油有鱼腥味，买回来的孩子会不喜欢吃，所以这一点也要考虑。
选DHA藻油补充剂基本上取决于这些要点。北京妈妈的建议是，买的时候不要只看价格，要重点关注这些方面。
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