如果吃太多DHA会有副作用吗？
发布时间 ：2022-08-02
来源 ：莱思纽卡
正确摄入没有副作用。正如我们前面所说，DHA对婴儿和母亲都有好处。DHA的缺乏将严重影响婴儿的生长发育，但需要注意的是，补充DHA时也应适当补充蛋白质和维生素，以便人体更好地吸收和利用DHA。
然而，如果DHA补充过多，摄入过多也会产生副作用。
摄入过多DHA的孕妇会产生一系列副作用，如免疫力低下。此外，DHA可以抑制血小板聚集和抗血栓形成。因此，患有出血性疾病、肝硬化和凝血功能障碍的孕妇应适当控制DHA的摄入，以避免引起出血或加重出血。
哪里可以补充DHA？
富含DHA的食物包括深海鱼类和藻类。尤其是富含脂肪的海鱼。藻类包括紫菜、裙带菜、海带等。
准妈妈每周可以吃1-2次深海鱼。选择深海鱼类时，尽量避免大型鱼类，如鲨鱼和旗鱼，以防止重金属含量超标。最好是蒸汽和煮沸，因此DHA的损失比烧烤和油炸要少。
住在沿海城市的孕妇可以选择鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼和其他近海鱼类或贝类。生活在内陆地区的孕妇不容易吃深海鱼，也可能吃鲈鱼、鲑鱼、鲢鱼和其他淡水鱼。必要时也可补充DHA。
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如果吃太多DHA会有副作用吗？
如果吃太多DHA会有副作用吗？正确摄入DHA没有副作用。正如我们前面所说，DHA对婴儿和母亲都有好处。DHA的缺乏将严重影响婴儿的生长发育，但需要注意的是，补充DHA时也应适当补充蛋白质和维生素，以便人体更好地吸收和利用DHA。
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