婴儿的健康成长是每个家庭的愿望，但抚养并不容易，随着婴儿年龄的变化，营养需求也在不断变化。婴儿在每个阶段的日常营养需求是多少？你应该注意什么？如何科学地补充它？今天和作者一起看看吧！

　　第一阶段：0-6个月龄

　　宝宝出生时，体内有一定的能量储备，至少能满足三天的新陈代谢要求。因此，在开奶过程中不必担心宝宝的饥饿，而是要密切关注宝宝的体重。出生后，只要宝宝体重下降不超过总体重的7%，就应坚持纯母乳喂养。下表是本月婴儿的日常营养需求。

　　0-6个月大的宝宝容易缺乏的营养素是维生素D，这是因为人乳中维生素D含量低，母乳喂养无法获得足够的维生素D，因此，应从出生后第三周开始补充维生素D。一般配方奶粉中添加了额外的维生素D，宝妈可以根据每个品牌的维生素D量和宝宝的奶量，计算是否需要添加维生素D以及添加多少维生素D。

　　对策：0-6个月婴儿纯母乳喂养是最好的，在母乳不足或不能母乳喂养的情况下，可以用配方奶代替，只要保证牛奶量，这个阶段婴儿一般不会缺乏营养，牛奶量表如下：

　　第二阶段：6-12月龄

　　婴儿6个月后，母乳提供的营养包括能量、蛋白质、，铁和其他微量营养物质已不能完全满足婴儿生长发育的需要，因此需要及时添加辅食。婴儿辅食的添加不足是婴儿营养不良的重要原因，而营养不良的影响是长期的。下表是这个月婴儿的日常营养需求。

　　6-12个月大的婴儿容易缺乏铁，因为足月从母亲那里带来的铁只能满足0-6个月的需要，所以第一种辅食应该是富含铁的食物，如强化铁米粉。

　　对策：6-12个月应注意确保足够的牛奶，其次，适当的辅食添加是避免现阶段婴儿营养不良的重点，以下是本阶段婴儿的牛奶量表和辅食推荐：

　　第三阶段：12-24月龄

　　1岁以后，婴儿外出的机会大大增加。与外界接触越多，患细菌入侵的机会就越多。因此，我们应该注意补充与增强抵抗力有关的营养物质。下表是本月婴儿的日常营养需求。

　　12-24个月大婴儿有限的胃容量和消化能力与身体需求之间的矛盾是婴儿生长发育过程中的主要矛盾，平均胃容量仅为300ml，牙齿还没有完全出来，但对矿物质和维生素的需求是成年人的1.5倍，因此可适当增加餐次，每日3-4餐，再加两次点心，点心的热量约占总热量的10%。

　　对策：1岁以后，除了保证牛奶量外，最重要的是逐渐将婴儿的饮食模式转变为成人饮食模式。由于饮食类型的增加，一般婴儿在这个阶段不会出现营养不良，但更注意婴儿的体重和身高，1岁超过12公斤，成年后肥胖的可能性高于普通婴儿。下表是现阶段婴儿牛奶量和一日三餐推荐表。

　　总结

　　由于婴儿营养储备相对较少，适应性差，一旦不能及时合理摄入某些营养或消化功能障碍，短时间内可能显著影响婴儿的发育过程，如缺乏维生素D，钙容易导致佝偻病；维生素缺乏；B2容易引起唇干裂和争吵炎；叶酸缺乏容易引起的巨幼红细胞性贫血；碘缺乏容易引起甲状腺肿大等。婴儿的生长速度在第一个月是最高的，在2-6个月内会逐渐每个阶段婴儿的营养需求不同，所以除了了解婴儿每个阶段的日常营养需求，我们还需要知道如何补充这些营养，下表是婴儿6个月后所需营养的食物来源。

　　需要注意的是，并不是所有的家庭食品都适合婴儿，应该是当地生产的肉、鱼、家禽、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，尽量保持食物中的营养和原味，12个月内不应添加盐、糖和刺激性调味品。1岁后，逐渐尝试清淡的饮食。食物质地应适合婴儿的饮食能力，以确保婴儿有足够的营养，让婴儿健康快乐地成长！