益生菌能在睡前吃吗
发布时间 ：2022-08-16
来源 ：莱思纽卡
许多人非常重视自己的身体状况，担心如果他们不注意，就会生病。有些人会在身体不好时，购买营养来补充剂来补充身体所需的营养。有些人选择营养品，有些人选择奶粉，有些人选择益生菌。那么，对于家有宝宝的你来讲，能在睡觉前吃益生菌吗？
睡前能吃益生菌吗？
白天或晚上吃益生菌，几乎没有影响。
吃益生菌的最佳时间应该是饭后半小时左右，因为胃酸会影响益生菌的活性。在此期间，胃酸分泌较少，有利于益生菌的生存。因此，最好选择活菌含量高、耐酸性强的益生菌产品，如莱思纽卡益生菌，只有这样，才能保证进入肠道的益生菌数量，最终达到调理肠胃的效果。
吃益生菌的最佳时间是饭后，因为食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道，所以饭后饮用效果更好。
益生菌产品必须在低温下冷藏，只有这样，活性益生菌的数量，才能最大化。
随着益生菌数量的增加，分泌的物质，会作用于有害细菌，减少其数量，抑制繁殖。益生菌会产生一些，与人类免疫系统通信的物质，从而间接调节免疫系统。其中，益生菌颗粒等处方药和非处方药物，可作为消化系统疾病的辅助治疗。
人们通常吃的大多数发酵食品，都含有益生菌，但它们不会打破健康人体的原始菌群平衡，所以效果并不明显。服用酸奶、葡萄酒等益生菌，可改善肠道微生物系统、功能性便秘、消化不良、腹胀和腹泻。
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