益生菌和维生素D3，可以一起吃吗？
发布时间 ：2022-08-16
来源 ：莱思纽卡
假如人体缺乏维生素D，维生素D能促进钙的吸收，会影响骨骼的发育。如果宝宝不经常晒太阳，就要给宝宝适当的维生素D。益生菌调节肠道和维生素D不饱和脂肪酸，对宝宝身体有益。然后，益生菌和维生素D能一起吃吗？
益生菌和维生素D3，可以一起吃吗？
维生素D3和肠道益生菌，可以同时食用。
维生素D3主要补充体内维生素，促进钙的吸收，不会刺激人体的消化功能和胃，所以维生素D3可随时服用。
肠道益生菌，主要用于调节肠道菌群，促进消化功能的改善。与 维生素D3没有冲突，可以同时食用。但需要注意的是，肠道益生菌最好饭后服用，以便更好地发挥作用。记住饭前不要空腹或空腹服用。
维生素D的补充非常重要，因为它也是补钙的关键。维生素D缺乏，也会导致钙的流失。因此，维生素D可以在出生后2周内预防佝偻病。根据中国妇幼保健系统的相关规定，维生素D的补充，可以预防佝偻病，重点是1岁以下的宝宝。维生素D每天可以服用，直到到2岁或至3岁，推荐摄入量为400IU/天。
宝宝长期摄入过多的维生素D(5000IU)，会导致高血钙和高尿钙。其特点是食欲不振、过度口渴、恶心、呕吐、易怒、虚弱、交替腹泻，严重者死于肾钙化、心脏和大动脉钙化。因此，补充维生素D也很重要。
新生儿如何服用维生素D？
一般来说，宝宝在出生前，通过妈妈摄入维生素D，储存在新生儿所需的维生素D，因此，宝宝通常不需要在头两个月补充维生素D。然而，也有一些特殊情况，可能导致宝宝出生后不到2个月缺乏维生素D。
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宝宝到底是补鱼肝油还是维生素D3？为何宝宝需要补充维生素D3？
我们常说母乳是宝宝最理想的食物，但是有一种营养素是缺乏的——维生素D3，所以宝宝不能通过母乳，获得足够的维生素D。因此，中国居民的饮食指南建议，维生素D3每天补充10ug(400IU)，而且应在宝宝出生后几天后，每天都要补充。
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关于宝宝补充维生素D3的注意事项有哪些？
关于维生素D3的一些困惑：宝宝何时开始补充，需要吃多长时间，如何选择维生素D3产品等等。
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为什么给宝宝补充维生素D3?
孩子本身缺少维生素D3 宝宝体内的维生素D有三个来源： 母亲提供：胎儿通过胎盘从母亲那里得到，但只能满足短期需要； 食物摄入量：很少有食物包括母乳，都含有很少的维生素D3，其中一些含有配方奶粉和米粉。但在宝宝出生4个月后加入米粉已经太晚了。
