给宝宝营养补充秘诀，写给新手妈妈
发布时间 ：2022-08-16
来源 ：莱思纽卡
所有生物在生长发育过程中，都需要补充营养，从宝宝到成人，我们都需要均衡的营养。
今天只说“幼”。孩子们就像种子，充满活力，生长发育是他们生活的主要现象。在这个过程中，不仅获得了营养，而且营养行为和营养氛围，对生长发育有很大的影响。
营养行为
指妈妈喂养宝宝、宝宝和青少年自己摄入营养的行为。人们越来越关注，营养行为与营养结果的关系。
营养氛围
宝宝的营养环境，主要由父母、父母的营养观念、喂养行为和提供、进食环境、家人一起吃饭，心情和习惯直接影响孩子的营养结局。
宝宝需要什么营养？
1、钙。含钙较多的食物含乳制品、豆制品、鸡蛋、虾皮、大白菜、西兰花等。补充钙和维生素D，促进钙的吸收。
2、维生素D。宝宝从出生2周到2岁补充维生素D，主要作用是促进钙的吸收，进而调节各种生理功能。
3、锌。富含锌的乳制品，尤其是母乳，吸收率超过60%；蛋黄、瘦肉、动物肝脏、鱼还含有大量的锌。
4、。是大脑皮层和视网膜的重要组成部分，有利于宝宝大脑的发育。
5、铁。铁是人体的基本要素之一，缺铁会影响人体的健康和发育，最大的影响是缺铁性贫血。母乳喂养的宝宝，可以从母乳中获得足够的铁。添加辅食后，可以吃富含铁的食物，比如肉、绿色蔬菜、含铁营养辅食等。
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