春季宝宝营养饮食的注意事项
发布时间 ：2022-08-15
来源 ：莱思纽卡
俗话说，一年之计在于春，每到春天，万物复苏，家长们也集体带孩子们外出踏春，以帮忙孩子有更多的户外时间，来增强体质。那么，在春季，宝宝的营养饮食，有哪些注意事项呢？
宝宝营养摄入均衡，又该如何做到呢？
（1）钙是必不可少的，我们应该给宝宝更多富含钙的食物，如鱼、虾、鸡蛋、牛奶和豆制品，尽量少吃甜食、油炸食品和碳酸饮料，因为它们是钙流失的“罪魁祸首”。
（2）蛋白质也是必不可少的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。
（3）春季宝宝对维生素的需求，也大大增加。各种蔬菜富含维生素和微量元素，应多吃；适当的脂肪摄入，也非常有利于宝宝的生长发育。建议多吃坚果，如核桃、芝麻和花生，以补充植物脂肪。
春季宝宝营养饮食，要注意天气干燥，不要让宝宝上火
（1）春天多风，天气干燥。妈妈们一定要注意，及时给宝宝补充水分。除了日常饮用水，还可以给1岁以上的宝宝，喝一些蜂蜜水，可以清肺润肠。
（2）另外要注意，让宝宝尽量少吃膨化食品和巧克力，以免上火；荔枝、橘子等温性水果，不要吃太多。
（3）过敏宝宝仔细选择食物
春天的宝宝容易过敏，所以要特别注意饮食，尤其是过敏的宝宝，要小心吃海鲜、鱼虾等，容易引起过敏的食物。
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