dha宝宝什么时候吃，dha宝宝什么时候吃
发布时间 ：2022-08-11
来源 ：莱思纽卡
1.婴儿补充的黄金时期为6个月至2岁。因为6个月到2岁是婴儿生长最快的时期，可以产生促进大脑发育的重要激素，以满足婴儿的发育需要。此外，婴儿摄入适量的DHA可以改善手眼协调，这种效果在2岁时最为明显。
2.由于DHA是一种油剂，早晨的口服效果可能更好，吸收率可能更高。DHA很容易被人体吸收，不会受到其他物质的影响。如果一天吃两次，最好早晚吃。带宝宝到户外补充各种营养，让宝宝更好地吸收营养！
婴儿出生后如何补充DHA？
对于0-6个月大的婴儿，如果他们是母乳喂养的，一般建议母乳喂养的母亲每周吃2-3次（总共约230-340克），汞含量低，富含ω-3鱼类，这样婴儿可以从母乳中获得足够的DHA。
很少吃鱼或不吃鱼的母亲也可以考虑补充DHA，每天200-300毫克。
在配方奶粉喂养的情况下，DHA通常添加到配方奶粉中，因此食用配方奶粉的婴儿不需要补充DHA。
6个月后，婴儿开始补充食物。您可以选择富含DHA的低汞鱼和其他海产品供宝宝食用，如三文鱼、黄鱼、沙丁鱼、贻贝等。
这主要是因为鱼类和海鲜不仅含有DHA，还提供优质蛋白质、、铁、锌和其他微量营养素。
然而，如果婴儿对食物挑剔，不喜欢鱼，或者对海鲜过敏，他就无法通过饮食获得足够的DHA。此时，母亲还可以选择额外的DHA补充剂（遵循营养师的建议）。
建议首选海藻油产品作为DHA补充剂。与深海鱼类的DHA相比，海藻DHA不太可能超过重金属标准。
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