dha宝宝几个月吃最好，dha宝宝几个月什么时候吃最好
发布时间 ：2022-08-11
来源 ：莱思纽卡
对于0-6个月大的婴儿，如果他们是母乳喂养的，一般建议母乳喂养的母亲每周吃2-3次（总共约230-340克），汞含量低，富含ω-3鱼类，这样婴儿可以从母乳中获得足够的。
很少吃鱼或不吃鱼的母亲也可以考虑补充DHA，每天200-300毫克。
在配方奶粉喂养的情况下，DHA通常添加到配方奶粉中，因此食用配方奶粉的婴儿不需要补充DHA。
6个月大后，宝宝开始补充食物，可以选择低汞鱼和其他富含DHA的海鲜，通过膳食补充剂，如三文鱼、黄鱼、沙丁鱼、贻贝等，让宝宝食用。
这主要是因为鱼类和海鲜不仅含有DHA，还提供优质蛋白质、、铁、锌和其他微量营养素。
然而，如果婴儿对食物挑剔，不喜欢鱼，或者对海鲜过敏，他就无法通过饮食获得足够的DHA。此时，母亲还可以选择额外的DHA补充剂（遵循营养师的建议）。
建议首选海藻油产品作为DHA补充剂。与深海鱼类的DHA相比，海藻DHA不太可能超过重金属标准。
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