如何科学给宝宝补充营养，有哪些误区要避开？
发布时间 ：2022-08-12
来源 ：莱思纽卡
宝宝不仅是父母爱的结晶，也是祖国的未来。在生长发育过程中，他们需要各种营养，但许多新手父母不知道，如何补充宝宝的营养。今天，将带你了解，如何科学地补充宝宝的营养。
父母应该理解一些误区，来补充宝宝的营养。
误区1：宝宝吃得越多，营养就越充足
许多妈妈认为，如果他们的孩子吃得更多，消耗更多的能量，他们就会健康成长。然而，根据2019年世界儿童报告，世界上三分之一以上的5岁以下宝宝，未能健康成长，包括健康成长，至少1/2的5岁以下宝宝，遭受隐性饥饿。
隐性饥饿是指营养摄入不足或营养失衡，“隐性饥饿”很容易被忽视。70%的慢性病，包括糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖、亚健康等，都与人体营养摄入不平衡有关，因此科学饮食非常重要。
误区2：添加辅食后立即断奶
在宝宝1岁之前，母乳或配方奶粉仍然是主要的营养来源，吸收效率更高。例如，虽然母乳中的铁含量较低，但它可以满足宝宝的需要，吸收率高达75%。无论辅食如何加强铁，吸收率只有4%左右。因此，在添加辅食的同时，我们不能减少母乳的日摄入量，更不用说断奶了。
误区3：宝宝的营养来自汤
许多妈妈喜欢给孩子喂汤和米饭，认为汤很有营养，孩子们吃汤也很方便。然而，尽管汤很新鲜，但它只含有少量氨基酸、脂肪和少量蛋白质分解的维生素和矿物质。因此，无论是鸡汤、鸭汤、乌龟汤还是鲍鱼汤，汤的营养都不如肉本身。
每个宝宝都有自己的食物摄入量。父母所能做的就是，确保孩子的食物营养平衡，合理的食物比例，注意培养宝宝广泛的食欲，多吃乳制品、大米、水果、蔬菜等食物，根据需要反复增加食物摄入量。
简而言之，营养补充必须小心，不能随意添加，以免增加肾脏和其他器官的负担。要能保证宝宝营养平衡，无胃肠道负担。
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