孕妇吃叶酸，是在饭前吃还是饭后吃呢？
发布时间 ：2022-08-11
来源 ：莱思纽卡
孕妇补充叶酸的最佳时间是什么时候？众所周知，叶酸对孕妇非常重要。孕妇在怀孕期间补充叶酸，但你知道叶酸是饭后还是饭前服用吗？孕妇什么时候吃？细节决定成败，这些细节值得理解~
事实上，不仅在怀孕期间，许多人选择在怀孕前3个月服用叶酸，直到怀孕后3个月，也就是说，总共六个月不能中断。
叶酸需要提前补充的原因是，叶酸需要一个循环，来维持身体的叶酸水平，使胎儿在怀孕后的叶酸环境中生长发育。
怀孕的前3个月，是胎儿发育最不稳定的关键时期。如果此时女性补充叶酸，能防止胎儿自然缺陷，如胎儿神经系统缺陷、脊柱裂和兔唇。
妊娠中后期至妊娠中期，妊娠后期为4月~9月，胎儿发育相对稳定，因此胎儿对叶酸的需求不大，对维生素和其他营养素的需求将大大增加。因此，孕妇可以根据医生的建议，补充少量叶酸，防止水肿和贫血，但也应注意补充其他富含维生素C和营养的食物。
所以怀孕的时候，吃叶酸的时间也很讲究，饭前饭后吃？别吃错了！
补充叶酸的时间，也有一定的注意力。最好在饭后半小时到一小时内吃，但饭前不要吃。一天的早上是叶酸的吸收率最好的时候，所以你可以在早上起床后吃早餐，然后超过半小时后补充叶酸，此时效果最好。
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孕妇补叶酸的真相，孕期营养补充指南请收好~
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