备孕吃DHA有什么好处？哺乳期补充DHA有什么好处？
发布时间 ：2022-08-11
来源 ：莱思纽卡
现在国家提倡产前和产后护理，所以现在大多数夫妇，都准备在怀孕前进行相应检查。除了孕前检查，他们还需要在怀孕期间调整身体，所以一些妇女可能会在怀孕期间服用，那么备孕吃有什么好处呢？
一、备孕吃DHA有什么好处？
DHA学名为长链多不饱和脂肪酸——“二十二碳六烯酸”。它是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，也能促进胎儿大脑发育的重要营养素。因此，孕妇和哺乳期妈妈摄入足够的DHA，对胎儿大脑和视神经的发育非常重要。
许多研究也证实，孕妇和哺乳期妈妈补充DHA的重要性。一项研究表明，孕妇在怀孕期间补充DHA，能有效提高胎儿大脑中线粒体的活性，维持后代大脑中海马神经元的数量，最终有效提高后代的学习和记忆能力。
一些研究还发现，在饮食方面，DHA丰富的妈妈，母乳中的DHA显著增加，能让宝宝得到更多DHA。
二、哺乳期补充DHA有什么好处？
哺乳期确实有必要补充DHA，是的，因为在哺乳期，如果身体缺乏DHA，会导致孩子体内也缺乏DHA，这是事实。所有的妈妈都知道DHA重要性，如果你想让宝宝的智力更好，不妨多补充一些DHA，还能促进儿童智力的发展。
补充DHA有很多方法，可以从饮食开始。事实上，许多家庭通常每周吃几次鱼。在肉中，鱼感觉很好，不是特别油腻。当然，最重要的是鱼的营养相对较高，常见的金枪鱼和鲑鱼的DHA营养成分高。
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