哺乳期可以吃DHA吗？怀孕什么时候吃DHA最好？
发布时间 ：2022-08-03
来源 ：莱思纽卡
很多孕妇都知道，能补充身体的营养，俗称“脑黄金”，孕妇也喜欢吃这种营养。此外，宝宝出生后，哺乳期宝妈可以继续服用DHA，然后，哺乳期什么时候吃DHA最好？哺乳期可以吃DHA吗？让我们一起来看看。
一、哺乳期可以吃DHA吗
DHA，二十二碳六烯酸，是大脑营养中必不可少的高度不饱和脂肪酸。它不仅能防止胆固醇沉积在血管壁上，预防或减少动脉粥样硬化和冠心病的发生，而且在脑细胞中起着极其重要的作用。它占人脑脂肪的10%，非常有利于脑神经传导和突触的生长发育。
DHA多不饱和脂肪酸对人体非常重要。它是神经细胞生长和维持的主要因素，是大脑和视网膜的重要组成部分，占人脑皮层的20%，占眼睛和视网膜的50%。因此，它对胎儿的智力和视力发育非常重要。
人脑神经发育的黄金阶段是从怀孕到宝宝两三岁。研究表明，如果能在怀孕和宝宝期补充足够的DHA，能促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明。
DHA作为一种必需脂肪酸，在提高记忆和思维能力和智力方面，发挥着更重要的作用。人类流行病学研究发现，人类流行病学研究发现，DHA心理承受能力强，智力发展指数高。
二、怀孕什么时候吃DHA最好
DHA是一种能优化胎儿脑锥体细胞的磷脂成分，在视网膜光敏细胞的成熟中，起着重要作用。胎儿中枢神经系统的发育始于第3周，6个月后，大脑表面出现沟槽，基本形成大脑皮层结构；8个月后，大脑皮层更发达，主要沟槽完全形成。
在此期间需要更多DHA，若怀孕期间缺乏DHA，胎儿发育的需要就会受到影响，可能影响神经细胞和突触的数量，智力发育缓慢，视网膜电位异常，甚至注意多动障碍。胎儿眼睛从第4周开始发育，所以孕妇最好从怀孕早期，开始补充DHA。
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