哺乳期可以吃DHA吗?怀孕什么时候吃DHA最好?
发布时间 :2022-08-03
来源 :莱思纽卡
很多孕妇都知道,能补充身体的营养,俗称“脑黄金”,孕妇也喜欢吃这种营养。此外,宝宝出生后,哺乳期宝妈可以继续服用DHA,然后,哺乳期什么时候吃DHA最好?哺乳期可以吃DHA吗?让我们一起来看看。
一、哺乳期可以吃DHA吗
DHA,二十二碳六烯酸,是大脑营养中必不可少的高度不饱和脂肪酸。它不仅能防止胆固醇沉积在血管壁上,预防或减少动脉粥样硬化和冠心病的发生,而且在脑细胞中起着极其重要的作用。它占人脑脂肪的10%,非常有利于脑神经传导和突触的生长发育。
DHA多不饱和脂肪酸对人体非常重要。它是神经细胞生长和维持的主要因素,是大脑和视网膜的重要组成部分,占人脑皮层的20%,占眼睛和视网膜的50%。因此,它对胎儿的智力和视力发育非常重要。
人脑神经发育的黄金阶段是从怀孕到宝宝两三岁。研究表明,如果能在怀孕和宝宝期补充足够的DHA,能促进宝宝的大脑发育,使宝宝更聪明。
DHA作为一种必需脂肪酸,在提高记忆和思维能力和智力方面,发挥着更重要的作用。人类流行病学研究发现,人类流行病学研究发现,DHA心理承受能力强,智力发展指数高。
二、怀孕什么时候吃DHA最好
DHA是一种能优化胎儿脑锥体细胞的磷脂成分,在视网膜光敏细胞的成熟中,起着重要作用。胎儿中枢神经系统的发育始于第3周,6个月后,大脑表面出现沟槽,基本形成大脑皮层结构;8个月后,大脑皮层更发达,主要沟槽完全形成。
在此期间需要更多DHA,若怀孕期间缺乏DHA,胎儿发育的需要就会受到影响,可能影响神经细胞和突触的数量,智力发育缓慢,视网膜电位异常,甚至注意多动障碍。胎儿眼睛从第4周开始发育,所以孕妇最好从怀孕早期,开始补充DHA。
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