骨科医生，想让孩子长高，远离这4类食物
发布时间 ：2022-08-09
来源 ：莱思纽卡
孩子的身高，一直是父母关心的话题。如果父母发现他们的孩子，不如其他孩子高，他们会感到不舒服好几天……目前的生活条件很好，大多数家庭的经济状况，可以满足儿童的营养需求，但儿童的一些日常饮食习惯，会严重影响儿童的身高。今天，我们将带你去检查，孩子应该远离的食物清单。
1、垃圾食品
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头产品等，在生产过程中营养损失较大，添加剂如防腐剂、色素和其他对身体有害的添加剂等，也被添加到生产过程中，这些食物含有大量的卡路里，但营养物质（蛋白质）、但维生素等成分很少，长期食用这类食物会，导致儿童营养不良。
2、含糖量高的食物
在饮食中，如果糖的摄入量，占总摄入量的16%〜18%，那么你要注意的是，这种量级的糖，会使体内钙代谢紊乱，阻碍钙的吸收，从而影响生长。此外，一旦孩子吃了太多的糖，也很容易破坏牙齿，如果发展成蛀牙，也会影响孩子的正常饮食。此外，糖可以补充人类的血糖，这会让人们感到不饿，但事实上，身体没有营养，很长一段时间，儿童会有营养不良甚至有患糖尿病的风险。
3、过量精米、高碳水低蛋白面
这种食物是日常主食，但在生产过程中，营养已经耗尽，其余大部分是碳水化合物。所以不要给孩子太多的精米、白面，给孩子适当的粗粮。
4、碳酸饮料
研究表明，60%的儿童通常喜欢喝碳酸饮料，尤其是磷含量过高的儿童。过量饮用会导致体内钙含量过高、磷比例紊乱，影响儿童的正常发育。
而且它含有大量的糖，喝太多会让孩子发胖。有人说，喝太多会让孩子发胖。“现在碳酸饮料是无糖的，可以喝无糖饮料”。事实上，碳酸饮料含有糖，碳酸饮料会影响儿童对钙的吸收，经常饮用会抑制儿童的骨骼发育。
5、酒精
严格地说，酒不是一种食物，但值得注意，因为许多孩子还没有完全发育起来，还不具备喝酒的潜质和身体功能。
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