如何判断孕妇是否缺钙
发布时间 ：2022-08-05
来源 ：莱思纽卡
孕妇补钙的效果
防止手足肿胀、背痛和腿部疼痛。当你怀孕时，合脚的鞋子会变得紧而不舒服，你经常会背痛和腿痛。事实上，这种肿胀和疼痛通常出现在妊娠晚期，与大量钙流失、血清钙浓度降低和内分泌变化有关。
2.防止抽筋和关节疼痛。钙与心脏和骨骼肌的收缩以及神经细胞的调节密切相关。如果孕妇缺钙，会导致神经兴奋性增加，导致肌肉收缩、抽筋、关节疼痛等症状。
3.预防妊娠高血压综合征。孕妇不仅会出现各种妊娠反应，有时还会出现妊娠中毒，如妊娠高血压，这对孕妇和胎儿的健康构成威胁。事实上，缺钙是导致妊娠高血压的一个重要因素。一些临床研究表明，补充钙可以降低妊娠中毒的发生率。
如何判断你的缺钙
① 小腿抽筋② 关节痛③ 松动的牙齿
④ 四肢无力⑤ 头晕和贫血⑥ 手脚麻木
⑦ 妊娠高血压
妊娠期缺钙的危害
给妈妈：
骨质疏松症和骨软化症增加妊娠高血压综合征的风险。
致太保：
胎儿骨骼和牙齿发育不良、宫内生长迟缓、新生儿低钙血症惊厥和婴儿出牙晚。
服用钙的注意事项
1.少量的多种补充剂有利于吸收
每次服用钙片不应超过500 mg。它们可以咀嚼多次，以帮助更好地吸收，减少便秘和腹胀。
2.最佳补钙时间
对人体来说，最好的时间是饭后1小时补钙，饭后补钙。此时钙的吸收利用率最好。
3.定期产前检查，监测血钙和尿钙
防止过量补充钙，防止高钙血症和高磷血症。
4.不要吃高钙食物，如牛奶
牛奶和酸奶也含有大量的钙。人体每次都有有限的吸收。短时间内吃得太多会造成钙的浪费，影响钙的吸收概率。
5.你不能用熨斗熨
铁和钙相互影响，应至少间隔2小时服用。
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对于孕妇来说，补钙重要吗？
钙是点燃细胞活力的火焰，钙是维持生命进程的信使。没有钙就没有生命。在与鸡蛋碰撞的瞬间，决定性因素是钙。如果你没有摄入足够的钙，你的活力会大大降低。
