孕妇什么时候开始补钙？
发布时间 ：2022-08-05
来源 ：莱思纽卡
关于是否每位孕妇都需要补钙的问题，妇产科专家告诉我们每位孕妇都需补钙。因为胎儿骨骼形成所需的钙完全来自母亲。怀孕期间钙需要储存30克。单靠饮食中的钙是不够的。因此，孕妇在怀孕期间需要补充更多的钙。妇产科专家告诉我们，妇女在怀孕期间会发生大量钙流失，主要原因是胎儿。由于胎儿骨骼形成和发育所需的所有钙都来自母亲，因此孕妇消耗的钙量远大于普通人。换句话说，孕妇体内现有的钙有相当一部分将“流失”到婴儿体内，以促进其生长。
缺钙对孕妇的影响和危害：
如果在怀孕期间由于钙摄入不足而出现轻微缺钙，则可以调动母体骨骼中的钙盐以维持血钙的正常浓度。如果母亲严重缺钙，可能会导致肌肉痉挛、腿部痉挛、手足痉挛或麻木，还会导致孕妇骨质疏松和骨软化。此外，缺钙也与妊娠高血压有关。
孕妇什么时候开始补钙？
孕妇最好在准备怀孕时补充钙。此时，人体所需的钙约为每天800毫克。除了从食物中摄取钙外，他们还需要每天补充200-300毫克钙。中国营养学家建议，从怀孕第16周开始，每天的钙摄入量应为1000毫克，到怀孕第三个月应为1500毫克。补钙最迟不应超过妊娠20周，因为这一阶段是胎儿骨形成和发育最活跃的时期。
分享到
END
微信
微博
0
0
