关于宝宝补充维生素D，有哪些专家建议？
发布时间 ：2022-08-05
来源 ：莱思纽卡
很多时候，宝宝不缺钙，而是缺维生素D。维生素D能促进钙的吸收。事实上，许多宝宝并不缺钙，而是缺乏维生素D。此外，维生素D缺乏也会导致佝偻病。
(1)缺乏维生素D的金标准，是血清25-OH-维生素D水平低于20纳克/毫升。换句话说，维生素D的缺乏，不能确定微量元素的测量和骨密度。
(2)孩子出生后，每天补充足够的400IU维生素D。两岁以后，由于饮食和运动的增加，如果运动和阳光充足的孩子不挑食，他们通常不缺乏维生素D。但如果父母担心孩子缺乏维生素，D，可以在医生的指导下，做一些检查，全面评估饮食和锻炼，然后在医生的建议下，补充维生素D。
(3)两岁以下宝宝，维生素D含量不足，母乳、食物或阳光转化，不能满足宝宝健康生长的需要，建议宝宝服用维生素D补充剂。
(4)建议每周至少科学晒33~4小时。晒太阳的地方可能是空的，在没有高层建筑的阴凉处，或阳光明媚的屋檐下，玻璃窗里透过的阳光，不能促进维生素D的合成和吸收。但对于6个月以内的宝宝来说，阳光很容易晒伤宝宝，所以不推荐。
(5)对于2岁以上的宝宝，如果户外日照时间不够，也可以补充维生素D，但要在医生的指导下，决定是否继续服用维生素D补充剂。
(6)食物中的油脂，能促进维生素D的吸收。
(7)一般来说，在配方中添加维生素D，但在大多数情况下是不够的。父母可以参考配方奶粉的营养标签，如果不够，还需要额外的维生素D补充剂。
(8)D，通常被称为“鱼肝油”。许多父母都错了，把“鱼油”当成了“鱼肝油”。其实，“鱼油”和“鱼肝油”，是完全不同的，不要混淆。的饮食来源非常丰富，普通宝宝不容易缺乏，所以不建议定期进食“鱼肝油”。
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