宝宝需要额外补充维生素D吗？
发布时间 ：2023-01-19
来源 ：莱思纽卡
宝宝出院时，医院发送维生素D，你们真的需要吃吗？今日我们将回应这一十分关注的问题——所有宝宝，包括母乳喂养的宝宝，是否需要额外的维生素D？
答案是：建议宝宝额外补充维生素D(记得听医嘱哦~))
别担心，让我们先了解一下维生素D的来源。有三个主要来源：阳光下的紫外线，（UVB）照射皮肤(占人体来源的90%)，饮食，营养补充剂。
通过暴露在阳光下，我们主要创造身体所需的维生素D。动物肝脏、鲑鱼、猪油黄油、真菌(蘑菇)等维生素D摄入量相对有限，通过一系列生物转化为维生素，我们从食物中摄入的维生素D相对有限。
它还解释了为什么宝宝需要补充额外的维生素D。在人类历史的大部分时间里，通过暴露皮肤，来制造身体所需的维生素D，是一个很好的过程，不会受到太多的干扰。但是，由于环境的变化和臭氧层的变薄，我们的皮肤长期暴露在阳光下，会面临很大的风险。
或者当我们出去晒太阳的时候，我们会用很多防晒霜来保护自己。现代生活方式的变化，也导致我们在室内呆的时间更多(室内有很多吸引人和有趣的东西)。因此，接受足够阳光的时间相对有限。
因此，如果宝宝想要更多的维生素D，你需要带宝宝出去晒太阳，但是建议尽量减少晒伤的可能性，避免中午带宝宝去晒太阳。在适当的时间内，尽量长时间在户外玩耍。(六个月前尽量少用防晒霜)
现在，绝大多数足月新生儿，只需根据国家要求补充D(滴剂)就够了。对于是否需要单独补充维生素D，这些都需要专业的儿科医生来判断。父母不能贸然弥补。
若宝宝是早产儿或低出生体重儿，有额外的维生素D营养需求，建议交给专业医师评估补充剂量。
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