孕几周开始补充DHA？孕期吃DHA有副作用吗？
发布时间 ：2022-08-04
来源 ：莱思纽卡
众所周知，医生建议，孕妇在怀孕期间服用，营养丰富，能满足女性在怀孕期间的需要，也能使胎儿更健康。所以，怀孕儿周开始补充DHA？孕期吃DHA有副作用吗？让我们一起来看看。
一、孕几周开始补充DHA？
一般来说，DHA产品最好在妊娠中期和晚期（妊娠20周后）儿出生后6个月服用，因为这一阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的阶段，这也是正确的DHA最需要的时期。特别是胎儿满5个月后，由于胎儿教育内容的应用、胎儿听觉、视觉胎儿听觉、视觉和触觉三种感觉神经通路的刺激，与胎儿大脑皮层相关的感觉中心区域的神经元（锥体细胞）会增加更多的树突或树突，这就要求母亲为胎儿提供更多服务DHA，为了满足胎儿大脑和视网膜上神经元的发育，有必要增加细胞膜上膜磷脂的组成DHA要求。
为了给宝宝打好视力基础，建议孕妇从怀孕4个月，开始适当补充DHA。孩子出生后，宝妈可以继续服用DHA，以向宝宝传递DHA营养。
对于大多数孕妇来说，她们已经完全了解了补充DHA的重要性。但是，怎么补充呢？补充DHA也是母亲们需要思考的问题，以确保真正的补充到位。
二、怀孕期间吃DHA有副作用吗？
答案是肯定的，孕妇补充DHA，一方面要满足自己的需要，另一方面也要满足胎儿生长的需要。
怀孕是补充DHA的黄金时期，宝宝大脑发育的黄金时期，是从怀孕3个月到产后6个月，宝宝大脑的发育率和程度，达到人脑的70%。胎儿大脑发育需要的DHA取决于母亲。孕妇应尽快补充母乳，以确保未来新生儿的母乳质量。调查证明，怀孕期间补充足够的DHA，未来宝宝的智力水平会更高。
许多科学家已经证实，DHA与人脑和视网膜神经细胞的生长和成熟直接相关。因此，建议孕妇从怀孕4个月开始，适当补充DHA。每日饮食摄入量DHA低，孕妇可适当补充DHA营养补充剂产品。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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怀孕到底要不要吃DHA？
正常情况下，建议孕妇调整饮食结构，吃一些丰富的DHA食物，如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等补充食物。但如果你不能吃鱼，不妨在医生的指导下，通过鱼油DHA，藻油DHA来补充营养。只要产品合格，剂量合适，一般没有安全风险。因此，在怀孕期间，补充DHA制剂是一种简单方便的方法。
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孕期补DHA的最佳时间
孕妇在怀孕期间，学习足够的营养知识也很重要。给胎儿一定量的营养，肯定是非常有益的，这就要求孕妇在怀孕期间，保持良好的态度，每天吃得健康合理的食物，这对胎儿的大脑发育，是一个非常好的发育环境。然后，在怀孕期间补充DHA的最佳时间是什么呢？
