新手妈妈看过来，宝宝什么时候开始补钙？
发布时间 ：2022-08-04
来源 ：莱思纽卡
宝宝是家中宝，是父母的心头肉，也是祖父母心尖尖上的人儿，所以宝宝的健康问题，是全家人的牵挂，那么，关于宝宝，尤其是新生儿宝宝补钙的问题，就提上了日程。那么，宝宝什么时候开始补钙呢？
1、宝宝是一个特殊的群体，无论是母乳喂养、混合喂养还是人工喂养的宝宝，母乳都应该是饮食的主体。0-5个月大的宝宝，每天摄入300毫克钙，只要每天喝600-800毫升母乳，或配方奶粉，就能满足身体对钙的需求。
2、从4月到6月，宝宝开始添加辅食，每天喝母乳的量逐渐减少。5-11个月的宝宝，每天摄入400毫克钙，所以从那时起应该开始补充钙。
3、1-3岁时，钙的摄入量，每天增加到600毫克。然而，他们的饮食主要是牛奶，并逐渐超过谷物。调查显示，中国1-3岁宝宝的钙，仍然不能满足他们的需求。因此，宝宝还应每天补充150-300毫克的钙，牛奶和乳制品仍然是饮食中不可缺少的成分。
最好每天喝400毫升左右的牛奶，注意乳制品的安排，含钙的食物有骨头汤、小虾皮、鱼类。
4、早产儿和双胞胎，应补充早产儿和双胞胎的维生素D，正常足月新生儿，应在出生后2-4周补充维生素D。6个月以下的宝宝，每天补充400个国际单位维生素D，6个月以上的宝宝，每天补充400-600个国际单位。
5、补充维生素D和钙，应该持续到2至2岁半。2岁半后，儿童户外活动增多，饮食逐渐多样化，无需补充维生素D和钙了。
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