宝宝吃大人饭，要把握好时机，过早会营养不良
发布时间 ：2022-08-04
来源 ：莱思纽卡
把握好“时间”，不要让宝宝过早营养不良。孩子们能吃多少成人食物？根据《中国居民饮食指南》，13-24个月大的宝宝，可以开始尝试少量的家庭食品，并逐渐转化为家庭食品。世界卫生组织（WHO）、美国儿科学会还建议，父母可以考虑，让宝宝和成年人在宝宝一岁后，吃同样的食物。
过早吃成人餐，对孩子有什么不良影响？
1、成人食品不足以满足宝宝的营养需求
宝宝很小，身体处于快速发育阶段，此时需要大量的营养，成人食品中所含的营养，不能完全满足宝宝的需要。如果宝宝吃得太早，会导致营养不良，营养不良会影响发育和健康，改变整个体质，奠定不良基础。
2、给肠胃带来负担
过早食用成人食物，会导致宝宝无法咀嚼所有食物，通常直接吞咽。食物根本无法消化，对胃造成严重负担，可能导致腹泻、腹胀或消化不良。特别是吃粗纤维蔬菜或不易咀嚼的肉时，可能不会吞咽，卡在喉咙里，导致宝宝窒息。
3、对肾脏造成负担
儿童食品味道清淡，但成年人不同，成年人对口味的要求很高，即使在家做饭，也会放很多调味品。虽然这些调味品使食物本身更美味，但它们对身体有害，尤其是宝宝。调味品会给宝宝的肾脏，带来负担，容易结石。
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