宝宝营养补充，各阶段宝宝需要补充什么营养素？
发布时间 ：2022-08-01
来源 ：莱思纽卡
婴儿是父母手心里的宝，他们都想给孩子最好的，婴儿在成长的各个阶段，应该补充什么营养素呢？0-6岁是婴儿大脑发育的关键时期，除了给孩子更多的智力和语言刺激，来促进大脑发育，营养也必须跟上。
1、维生素D3：
补充阶段：出生后两周开始补充，需要每天补充。
高维生素D3食物：
牛奶制品、鱼、动物肝、坚果、谷物。
补充阶段：6个月后，不少于100mg/天。
补充功能：促进神经系统发育，增强免疫力和视力。
配方奶粉、鱼、藻类、干果。
3、维生素C：
补充阶段：食物可以获得不必要的营养。
补充功能：保证婴儿新陈代谢，促进生长发育，提高免疫力。
高维生素C食物：
西红柿、南瓜。
4、铁Fe：
补充阶段：4个月后，适当补充。
补充功能：预防贫血和婴儿生长迟缓，每日铁含量。
高铁食物：
动物肝、蛋黄、瘦肉。绿叶菜：卷心菜、油菜、荠菜、芹菜等。豆类：红豆、豌豆、大豆等。
5、锌Zn：
补充阶段：6个月后补充，每天需要5-10左右mg。
补充功能：促进大脑发育和生长，增加免疫力，增加食欲，促进生长发育。
高锌食物：
鱼、虾、贝类、动物内脏、谷类、干果。
6、钙Ca：
补充功能：6个月后，按不同年龄补充。
补充功能：满足身体发育所需的营养，促进发育和生长。
高钙食物：
牛奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。鸡蛋：鸡蛋，鸭蛋。鱼：鲫鱼，量鱼，链鱼，深海鱼。豆类：大豆、黑头、豆腐等。蔬菜：菠菜、油菜、花椰菜等。
父母通常更注重孩子的饮食，营养均衡，但愿你的宝宝能健康成长。
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