宝宝补充多少维生素D？什么时候补？补多会中毒吗？
发布时间 ：2022-07-29
来源 ：莱思纽卡
维生素D是宝宝不可缺少的营养素之一，对宝宝的生长发育起着至关重要的作用！我们都知道，钙可以帮助宝宝的骨骼和牙齿发育。如果你想让你的宝宝长高，补钙是必不可少的。维生素D最大的作用是促进钙的吸收，没有维生素D的参与，钙的吸收率不到10%。
1、补充多少维生素D？
新生儿出生后两周可补维生素D，补充量为：每天补400IU。
注意：
早产儿、低体重儿、双胞胎宝宝：建议摄入800~1000IU/d(对应20-25μg)，3个月后改为400IU/d（对应10μg）；
宝宝配方奶：就像母乳喂养的宝宝一样，每天补充400IU维生素D。(不同品牌奶粉含量略有差异，妈妈可以关注宝宝奶粉的营养成分表)
2、IU和μg怎么区分？
10μg=400IU。
400IU等于10μg，维生素D400IU，即400个国际单位，400个国际单位IU等于10μg（微克）。
3、宝宝什么时候补充维生素D？什么时候补的说法不一样
在大量研究的基础上，美国儿科学会提出，在青春期补充维生素D的建议。英国营养科学咨询委员会建议，儿童和成人可以终身补充维生素D。实际上，何时补充维生素D，取决于宝宝是否有足够的“日光浴”时间。
4、晒太阳能补充维生素D吗？
可以在阳光下补充维生素D，但是需要宝宝在阳光下露出双腿、手、背，每次晒10~15分钟，每周晒三次。不同的季节、地域、甚至宝宝的肤色，也会影响维生素D的产生。因此，不建议仅仅依靠晒太阳，来补充维生素D。
5、维生素D补多会中毒吗？中毒的表现是什么？
一般来说，偶尔过量服用维生素D，不会导致宝宝中毒。假如真的中毒了，宝宝会有以下表现：
当厌食症中毒，发展到一定程度时，也会表现为：反酸、呕吐，有些宝宝会脱水。
情绪异常：如情绪不稳定、情绪低落等。
尿频尿急：尤其是夜尿增多。
低热出汗：中毒宝宝体温略有升高，但不会升高为高烧。
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